Principales 8 Países Con Mayor Esperanza De Vida Y Sus Secretos De La Dieta
Principales 8 Países Con Mayor Esperanza De Vida Y Sus Secretos De La Dieta
Por: Equipo de Medicina Positiva
Comentado por: Nima Shei, MD
1- MONACO
Esperanza de vida : 89,63 años
Sistema de salud financiado por el Estado de Mónaco ayuda a aumentar la esperanza de vida al proporcionar servicios de salud adecuados a sus ciudadanos.
Por supuesto, como una de las naciones más ricas del mundo, un montón de gente rica vive en el país son capaces de pagar todo tipo de gastos médicos.
La dieta se basa en consumir un montón de mariscos, que es una gran fuente de omega 3-
Debido a la proximidad al mar, el pescado es un ingrediente muy importante de esta dieta. El clima mediterráneo es ideal para el cultivo de frutas y verduras. La cocina también francés e italiano había influido en la dieta de las personas de Mónaco, y como muchos estudios han demostrado, la dieta mediterránea es una de las dietas más saludables del planeta-
2- MACAO
Esperanza de vida : 84,46 años
Clima subtropical, gran sistema de salud, y una pequeña población con un alto PIB per cápita de Macao hace el segundo país con más alta esperanza de vida.
Hay docenas de estado -of-the -art centros médicos en esta pequeña nación rica y la relación entre médico -paciente es alta : 1,5 médicos por cada mil habitantes-
Dieta se compone principalmente de verduras y mariscos- Si te gusta la comida asiática y la cocina de fusión, que sin duda debe probar alimentos de Macao- Desde Macao es financiado por el portugués, la dieta de Macao original es una mezcla de portugués y todas las cocinas asiáticas con el uso de las especias de todo el mundo- Como todos sabemos, muchas especias e ingredientes frescos tienen efectos positivos sobre nuestro cuerpo. Además, algunos estudios han demostrado que la enfermedad de la cocina tradicional china ayudan a combatir corazón.
3- JAPÓN
Esperanza de vida : 84,19 años
Japoneses siguen un estilo de vida muy activo y saludable. Okinawa, una pequeña isla en el Mar Oriental de China es famosa por su alto número excepcional de centenarios ( personas de más de 100 años de vivir )- Los estudios han sugerido que los habitantes de Okinawa tienen 80 por ciento menos de casos de enfermedades cardíacas y cáncer en comparación con los estadounidenses-
Dieta: japonés comer comidas balanceadas y ligeras. Se alimentan de una gran cantidad de peces y decenas de ingredientes con cantidades extremadamente altas de antioxidantes.
Las algas marinas, vegetales de hojas verdes y queso de soja tienen un papel importante en la dieta japoneses. Tienen una enseñanza de Confucio llamado hara hachi bu, que significa que comen hasta que son 80 por ciento completo.
4- SINGAPUR
Esperanza de vida : 84,07 años
Sistema de atención de la salud en circulación de Singapur es la clave: Singapur cuenta con el PIB del tercer más alto del mundo per cápita y es un país capaz de pagar una buena salud para todos!
Cocina de Singapur es una indicación de su cultura diversa y multinacional : malayos, indios, bengalíes, indonesios y chinos cocinas todos juegan un papel importante en la dieta de los habitantes de Singapur- Alimentos de Singapur consiste en una dieta equilibrada que los cereales, frutas, verduras y carnes magras proporcionan todos los nutrientes para ayudar a proteger contra las enfermedades crónicas.
5- SAN MARINO
Esperanza de vida : 83,12 años
San Marino es una pequeña nación sin litoral por Italia, con una cultura uniforme y homogénea, bastante alta economía y agricultura avanzada-
Dieta: La cocina Sammarinese es bastante similar a la cocina italiana, especialmente similar a la gastronomía de las provincias italianas que rodean este pequeño país- San Marino produce mucho maíz, aceitunas, uvas y trigo. Cocina Sammarinese es también una buena combinación de carbohidratos, verduras, frutas y grasas saludables. También esta región produce algunos vinos de clase mundial como Brugneto y Tessano-
6- ANDORRA
Esperanza de vida : 82,58 años
Este pequeño país está aislado en las montañas entre Francia y España, y este aislamiento ha creado un estilo de vida libre de estrés y activa. Al estar rodeado de naturaleza y aire fresco en un ambiente menos agitado que es bueno para el cuerpo y la salud mental.
Dieta: la gastronomía andorrana es una combinación de la cocina española y francés- Sheep es un animal muy común en este pequeño país montañoso, así que la mayoría de los platos locales contienen cordero. Pueblo andorrano también consumen muchos productos lácteos.
7- HONG KONG
Esperanza de vida : 82,20 años
El bajo índice de la obesidad reduce el riesgo de muchas enfermedades y crear una mayor esperanza de vida, la gente en Hong Kong tienen un estilo de vida activo-
Dieta: Hong Kong ha sido durante mucho tiempo una colonia británica, así como un centro de comercio internacional, por lo que su cocina está influenciada por muchas culturas.
Al igual que la cocina china, la dieta de Hong Kong incluye un montón de verduras, tofu y arroz.
8- AUSTRALIA
Esperanza de vida : 81,98 años
Su sistema de salud universal ayuda a prolongar los australianos salud.
Alta tasa de educación de Australia y economía justa contribuye como un factor positivo para el bienestar de la población.
Dieta de Australia : Los inmigrantes desempeñan un papel importante en la variada gastronomía australiana. Pescados y mariscos son ingredientes importantes en la dieta australiana.
