La Pantalla Del Ordenador Perjudica Sus Ojos
La Pantalla Del Ordenador Perjudica Sus Ojos
En el mundo de hoy muchos de nosotros pasamos 10 a 12 horas de nuestro día frente a una pantalla de computadora que brillan intensamente.
Las computadoras se usan para hacer casi todo, mejoran la productividad al hacer cálculos complejos sencillo, pero ¿alguna vez se preguntó si mirando la pantalla durante largos períodos de tiempo puede dañar significativamente sus ojos?
Cuando nos fijamos en las pantallas de ordenador durante largos períodos puede causar dolor y la tensión en los ojos, que en algunos casos puede llegar a ser el síndrome de visión de computadora (CVS ).
CVS no es una sola enfermedad ocular específico, es un grupo de problemas relacionados con los ojos, incluyendo la tensión y el dolor en los ojos.
Las estadísticas muestran entre el 50-90% de los usuarios de computadoras sufren algún tipo de problema en el ojo. Los adultos que trabajan no son los únicos que son propensos a este problema.
Los niños que juegan juegos de video en las computadoras, especialmente los juegos que requieren alta concentración, son propensos a experimentar problemas relacionados con los ojos.
La investigación muestra las personas que usan computadoras mucho tienen poca o ninguna dificultad para enfocar las cosas cercanas a ellos, sin embargo ahora la vista se vuelve borrosa.
Los síntomas más comunes de la CVS son enrojecimiento en los ojos, irritación o resequedad, sensación de ardor en los ojos, visión doble o borrosa, hombro y dolor de cuello y dolor de cabeza.
Si bien no podemos evitar mirar a la pantalla del ordenador, he aquí algunas pautas que pueden ser eficaces para evitar los síntomas de CVS.
1. Refresque sus ojos con regularidad
A menudo tendemos a ignorar los dolores de cabeza y la tensión en los ojos, que es una práctica poco saludable.
Si se siente algún síntoma de correos CVS prolongada exposición a una pantalla de ordenador, tenga sus ojos examinados por un especialista de la vista para comprobar qué es lo mejor para tus ojos.
2. Ajuste el ordenador
La pantalla de su ordenador no debe estar demasiado cerca ni demasiado lejos de sus ojos.
La distancia ideal entre los ojos y la pantalla debe ser la distancia de un brazo. Coloque el monitor de modo que su centro se encuentra 4-8 pulgadas por debajo de los ojos. Hacer esto le permitirá a su cuello para relajarse mientras lee o escribe algo.
3. Descanse sus ojos periódicamente
Cuando se trabaja en un equipo es importante descansar periódicamente sus ojos.
Tome un descanso cada 20 minutos y mirar y concentrarse en algo lejos de ti. No guarde sus ojos demasiado cerca del monitor y estirar la espalda y el cuello con regularidad.
Si sus ojos están sintiendo la fatiga excesiva, trate de evitar mirar a la computadora y tomar un respiro.
4. Parpadee más
Diversos estudios muestran que a medida que trabajamos en equipos reducimos nuestra velocidad de parpadeo que causa problemas como la sequedad de los ojos, sensación de ardor, y la sensación de ojos arenosos.
Nuestra tasa de parpadeo media es de 12 parpadeos por minuto.
Las estadísticas muestran que durante el uso de la computadora esta tasa baja a 5 parpadeos por minuto. Ratio de parpadeo inferior conduce a la deshidratación de la córnea que provoca sequedad en los ojos. Parpadea más mejora la concentración, junto con la reducción del dolor.
5. Lávese los ojos
Si sus ojos son de color rojo y se sienten tensas lavar los ojos con agua fresca. Hacer esto le erradicar toda la suciedad de sus ojos y refrescarse apagado. También se va a hidratar los ojos que le quitará la fatiga y hacer que se sienta revitalizado.
6. Una iluminación adecuada
Una iluminación adecuada también influye en el dolor que nuestros ojos tienen cuando trabajamos frente a las pantallas. Su recomienda disponer de una fuente de luz detrás de usted cuando usted trabaja.
La luz no debe ser demasiado tenue mientras trabaja. La colocación de la luz exactamente en frente de la iluminación de su ordenador o sobre la cabeza brillante se suma a la tensión.
