Usted ha estado botando la mejor parte de los platanos
Usted ha estado botando la mejor parte de los platanos
Mucha gente busca que los alimentos de oro cuando se trata de la búsqueda de bajar de peso sin hacer muchos cambios a su dieta.
Lo más probable es que estés con vistas a uno de los mejores alimentos para la pérdida de peso: cáscaras de plátano.
Sí, has leído bien: cáscaras de plátano son uno de los mejores alimentos para comer para bajar de peso. Hay tantos nutrientes en la cáscara.
Algunos de estos incluyen la vitamina A y potasio. Sí, hay de potasio en la cáscara. A menudo puede representar hasta el 40% del potasio total en el plátano.
El debate amarillo o verde sigue el humilde plátano en el reino de su cáscara. Qué tipo que utilice depende de cómo usted va a comer.
En general, una cáscara verde debe ser tratado como un vegetal, y debe ser mezclado con especias y otros alimentos para darle sabor.
Están llenos de almidón y de buena gana tomar los sabores que usted pide que – al igual que una papa.
Una cáscara amarilla tiene un plátano como un sabor, por lo que se puede utilizar en batidos u otros alimentos que usted puede ser que utilice un plátano en esta cáscara de color es también más dulce que una cáscara verde -.
Como el banano en el interior, si la cáscara es verde es amargo, pero con una cáscara de color amarillo que es más dulce.
Cada vez que come la cáscara, tendrá que cortar los dos extremos de la piel antes de utilizarlo – ya sea verde o amarillo.
Hay muchas maneras de comer una cáscara de plátano, por lo que son un montón de variedades.
En las culturas de Asia, por ejemplo, la cáscara y frutas se utilizan para hacer un churro.
Smoothies con cáscaras amarillas y helado de vainilla son otra posibilidad. Incluso se pueden comer crudas, siempre y cuando se las lava a fondo.
También puede mezclar la cáscara y tener una oportunidad de cáscara de plátano – toda la cáscara, no hay fruta, y lleno de nutrientes.
Si eso parece demasiado hardcore, vapor las cáscaras durante unos diez minutos.
Esto funciona bien para una cáscara verde, y puede crear un buen salteado. Si te gusta el té, hervir la cáscara de plátano durante unos diez minutos en una olla de agua.
Después de haber tensado las cáscaras, los puede utilizar como hojas de té. Si quieres té de plátano dulce, añadir un poco de miel.
Sin embargo, usted debe tratar de comprar los plátanos orgánicos siempre que pueda.
Esto limitará los productos químicos nocivos que pueden contrarrestar los efectos saludables de las cáscaras de plátano.
De cualquier manera, usted debe limpiar tan a fondo como le sea posible.
Después de probar cáscaras de plátano, usted encontrará los beneficios y las maneras de cocinar ellos mucho mejor que tirarlos a la basura!
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