Cómo reducir la inflamación y equilibrar sus Hormonas Naturalmente!
Cómo reducir la inflamación y equilibrar sus Hormonas Naturalmente!
El problema creciente de la autoinmunidad
Usted probablemente ha oído hablar de enfermedades como la esclerosis múltiple, la artritis reumatoide y la enfermedad de Crohn describiste como enfermedades autoinmunes.
Las personas están siendo diagnosticados con enfermedades autoinmunes a un ritmo cada vez mayor.
En los EE.UU., hay más de 20 millones de personas con enfermedades autoinmunes y el número podría ser tan alta como 50 millones. Pero, ¿qué es exactamente la autoinmunidad?
En pocas palabras, la autoinmunidad es cuando el cuerpo confunde parte de sí mismo para algún tipo de invasión de presencia.
Cuando un virus como los ataques del resfriado común el cuerpo, el sistema inmunológico del cuerpo responde y hace lo posible para combatir el virus invasor.
Con la autoinmunidad, el cuerpo se equivoca y comienza a atacarse a sí mismo como lo haría el virus del resfriado.
Exactamente cómo funciona esto varía dependiendo de la condición específica, pero autoinmunidad siempre incluye un montón de inflamación perjudicial.
Aunque las enfermedades autoinmunes no se puede curar, hay mucho que podemos hacer para tratarlos y los instamos a la remisión.
Una de las mejores maneras de luchar contra la autoinmunidad es a través de los alimentos.
El poder curativo de la Alimentación
Todos los alimentos se puede separar en dos grupos, los alimentos que empeoran la inflamación y los alimentos que son anti-inflamatorio.
Las personas con enfermedades autoinmunes que comen alimentos inflamatorios es probable que veamos sus síntomas empeoran, y las personas que comen alimentos curativos anti-inflamatorias pueden ver una mejora significativa en sus síntomas.
Los estudios sugieren que los alimentos curativos influyen en las bacterias intestinales que impacta la tendencia del cuerpo hacia ataques autoinmunes y la inflamación.
La conclusión es que lo que come tiene un impacto importante en la forma en que funciona su cuerpo, y la dieta es especialmente importante si usted ya está experimentando una enfermedad autoinmune.
Algunos alimentos inflamatorios que deben evitarse:
granos
lechería
soja
maíz
patatas
levadura
azúcares y edulcorante artificial
alcohol
Algunos alimentos curativos para consumir:
frutas y hortalizas frescas
carne de pastos planteado
huevos
papas dulces
mariscos
nueces
aceites saludables
Los alimentos probióticos-ricos como kimchi y chucrut
Equilibrio hormonal
Como una especie de bono, comer una dieta anti-inflamatoria como se describe anteriormente no sólo limita la inflamación y protege contra o se cura autoinmunidad, también ayuda a equilibrar sus hormonas. El consumo de alimentos poco saludables y los alimentos que causan la inflamación tiende a causar estragos en nuestras hormonas.
Cuando nuestras hormonas están fuera de balance, que arroja todo tipo de cosas fuera de kilter de problemas de la piel al aumento de peso al estado de ánimo.
Ni que decir tiene, la vida con hormonas desequilibradas no es ideal!
Por desgracia, los que comen la dieta típica estadounidense es casi seguro que tienen las hormonas desequilibradas. Algunos estudios incluso sugieren que el efecto mala alimentación tiene en nuestras hormonas conduce a enfermedades como el cáncer de mama y cáncer de próstata.
La fijación de nuestra desequilibrio hormonal por lo general se puede hacer bastante simple – con la comida!
Comer los alimentos de curación y evitar los alimentos inflamatorios mencionados anteriormente le ayudará a poner de forma natural las hormonas de su cuerpo en equilibrio.
Después de comer de esta manera durante un tiempo, verás resultados sorprendentes en su piel, el cuerpo, el estado de ánimo, y más.
En resumen, nuestras dietas están trabajando ya sea a favor o en contra de nosotros.
Cuando comemos dietas antiinflamatorias llenos de alimentos frescos, enteros estamos disminuyendo la inflamación, disminuyendo el riesgo de autoinmunidad, y ayudar a equilibrar nuestras hormonas.
Cuando comemos alimentos poco saludables con propiedades inflamatorias, estamos causando inflamación galopante y exacerbando la autoinmunidad y al mismo tiempo asegurar que nuestras hormonas se mantienen fuera de balance.
Todo lo que ponemos en nuestra boca es ya sea medicinal o perjudicial. Escoge sabiamente.
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