He aquí por qué te sientes hinchado todo el tiempo y cómo vencerla de una manera sana

Te sientes hinchado todo el tiempo

Todo el mundo ha experimentado la hinchazón en un momento u otro. Eso incómodo, gases, la sensación que puede dejarnos luchando por el botón de nuestro favorito par de jeans. Incluso puede llevar a algunas situaciones sociales embarazosas. Mira las siguientes causas comunes de la hinchazón y lo que puede hacer para aplanar su estómago y aliviar su malestar.

Hay una idea errónea de que el timpanismo es causado por el exceso de agua. En un individuo por lo demás sano, laretención de agua se ve en los pies y los tobillos primero. El exceso de gas intestinal es el verdadero culpable detrás de la hinchazón. La acumulación de gas hace que su estómago se sienta lleno y distendido. Su cuerpo va a tratar de expulsar el gas a través de eructos o flatulencias. La distensión puede hacer que su estómago tenga gorgoteo y puede ser muy doloroso.

¿Qué causa la hinchazón?

• La ingestión de exceso de aire al comer demasiado rápido, beber con una pajita, o goma de mascar.
• Intolerancia a los alimentos como los lácteos o gluten.
• El consumo de bebidas carbonatadas.
• El estreñimiento causado por la falta de fibra.
• problemas gastrointestinales tales como síndrome del intestino irritable, colitis ulcerosa, o infección bacteriana.
• Los cambios hormonales relacionados con el ciclo menstrual.
• Los alimentos que contienen edulcorantes artificiales.
• Los alimentos crucíferos como el brócoli, la col, las coles de Bruselas, y frijoles.

Formas de prevenir engordar:

Por supuesto, el mejor remedio es evitar los alimentos y las situaciones que pueden causar hinchazón.

• Coma más lento para evitar comer en exceso y tragar aire en exceso.
• Limite las bebidas carbonatadas y edulcorantes artificiales.
• Aumentar la fibra y la ingesta de líquidos y la actividad física para prevenir el estreñimiento.
• Evite los alimentos que tienden a hacer que te gaseosa.

Deshacerse de engordar:

Las siguientes hierbas que usted probablemente tiene en su cocina pueden ayudar a romper el exceso de gas:

• Jengibre
• Los tés hechos de manzanilla, menta, menta verde o gaulteria
• Hinojo
• Alcaravea
• Canela
• Nuez moscada
• Comino
• Ajo

Una bebida hecha de la siguiente puede ayudar a limpiar su sistema y deshacerse de la hinchazón no deseados:

• 60 onzas de agua destilada
• Una cucharada de jugo de arándano sin azúcar
• Dos cucharadas de jugo de limón
• Un diente de león bolsa de té de raíz

¿Puede ser peligroso engordar?

Usted debe consultar a su médico si su distensión abdominal se acompaña de los siguientes síntomas:

• Dolor abdominal intenso
• Pérdida de peso inexplicable
• Dolor de pecho
• La diarrea o vómitos
• Fiebre
• La acumulación de líquido en el abdomen

Asegúrese de revisar los siguientes enlaces para aprender más sobre la prevención y el alivio de la hinchazón. ¿Tienes un remedio favorito para la hinchazón? Cuéntanos sobre él dejando un comentario.