Alimentos vs. Humor: ¿Cómo las deficiencias nutricionales trastornan el humor
Alimentos vs. Humor
Lo que comes tiene más de un impacto en su salud mental de lo que piensas. Cuando su dieta consiste en demasiados alimentos excesivamente procesados en lugar de, opciones saludables saludables como frutas y verduras frescas y carnes magras, es fácil desarrollar deficiencias nutricionales que la función cerebral impacto y contribuir a los trastornos del estado de ánimo.
Una deficiencia de vitamina D, por ejemplo, puede conducir al desarrollo de trastornos de pánico mientras que una deficiencia de vitamina B o la falta de ácidos grasos omega-3 pueden resultar en depresión. A falta de aminoácidos, que se encuentran en alimentos como frijoles, pescado, huevos y carne puede contribuir al estrés y la ansiedad. El consumo de una dieta desequilibrada a menudo resulta en múltiples deficiencias nutricionales que complican aún más los trastornos del humor.
¿Qué impacto cree usted que su dieta tiene sobre su salud mental? ¿Se siente más feliz y menos estresado cuando nos atenemos a, los alimentos no elaborados saludables?
