¿Quieres mejorar la flexibilidad? Vea estos ejercicios de estiramiento para principiantes

Mejorar la flexibilidad

El correr o la elevación no puede ser su idea de mantenerse en forma, y puede ser demasiado exigente en su cuerpo. Pero hay una forma mucho más fácil de ejercicio que se puede hacer a cualquier edad. Todo lo que necesitas es un piso, y usted puede hacer algo de estiramiento.

Este video de 12 minutos de Psique verdad pasa por algunos de los conceptos básicos de estiramiento de una manera lenta y fácil. El instructor también menciona formas de evitar hacer demasiado o hacerse daño. Los ejercicios que se muestran se pueden hacer solo o con un compañero.