Son bajos en calorías los edulcorantes y mejores que el azúcar?
Son bajos en calorías los edulcorantes y mejores que el azúcar?
El cuerpo humano utiliza la glucosa, la forma más básica de azúcar, como fuente de energía. Cuando dejamos de consumir azúcar o disminuir drásticamente nuestro consumo, nuestro cuerpo utiliza otras fuentes para compensar la diferencia.
Estos pueden incluir la grasa almacenada, grasa de la dieta, músculo, y se consume proteína. La única parte del cuerpo que se basa exclusivamente en la glucosa es el cerebro, y para las personas sanas, el hígado puede producir suficiente glucosa para este propósito, por lo que consumir azúcar en última instancia innecesaria para la salud y el bienestar.
Azúcar y carbohidratos El consumo excesivo puede provocar aumento de peso, diabetes del adulto, mayor riesgo o ataque al corazón o un derrame cerebral, e incluso puede contribuir a la depresión y los trastornos de ansiedad.
Mucho de esto sucede porque el exceso de azúcar se almacena como grasa corporal. Esto conduce a la obesidad, la raíz de los problemas de salud adicionales, como los que se señalan above.
uno de los muchos edulcorantes bajos en calorías disponibles puede hacer que usted se sienta cansado, de mal humor, hambre, y de mal humor en el corto plazo, por lo general no más de dos semanas si pasan frío-pavo en su consumo de azúcar.
Algunas personas comparan el azúcar a un medicamento debido a cómo de cerca estos síntomas son similares a la retirada de las drogas adictivas. A largo plazo, la mayoría de la gente se sienta mejor.
La pérdida de peso es un proceso complejo. El consumo excesivo de azúcar puede causar aumento de peso, por lo que la reducción o eliminación de la dieta puede promover la pérdida de peso saludable;
Sin embargo, si aumenta su consumo de calorías, entonces es posible que no parece la disminución en el peso corporal que había esperado a la experiencia. Los edulcorantes bajos en calorías pueden ayudar, junto con otros hábitos saludables de alimentación, incluyendo obtener suficiente fibra y proteína magra y hacer otras sustituciones para reducir su conteo de calorías diarias.
En términos de seguridad y los niños, los edulcorantes bajos en calorías se consideran en general bien. Es poco probable que experimente una reacción a ellos.
Para los bebés, es mejor hablar con el pediatra se debe a sus necesidades fisiológicas especiales y metabolismos desarrollo.
Desafortunadamente, el uso de un sustituto de bajas calorías no garantiza que los niños no van a desarrollar un gusto por lo dulce en el futuro.
Con los años, varios estudios han encontrado algunos riesgos de salud asociados con edulcorantes artificiales, aunque muchos de los tempranos fueron más tarde se retractó debido a fallas metodológicas. Actualmente, existe alguna asociación entre estos edulcorantes y accidente cerebrovascular riesgo; Sin embargo, el veredicto está todavía fuera de eso.
Al igual que con la mayoría de las cosas, la moderación es importante.
El consumo excesivo de algunos tipos de edulcorantes bajos en calorías, tales como maltitol, pueden causar problemas estomacales, incluyendo hinchazón y diarrea, aunque estos tienden a ser temporales y varían de un individuo a otro. Muchas personas desarrollan una tolerancia a estos efectos en el tiempo.
Los edulcorantes bajos en calorías pueden ser parte de una dieta saludable, especialmente para aquellos que tratan de perder peso al mismo tiempo anhelando dulces.
Lo importante a recordar es usarlos con moderación y de reconocer que algunos de estos edulcorantes pueden trabajar mejor para usted que otros. Puede que tenga que experimentar para encontrar los que mejor se adapten a su metabolismo único.
