5 cosas que usted puede hacer para aliviar el síndrome del túnel carpiano
5 cosas que usted puede hacer para aliviar el síndrome del túnel carpiano
El síndrome del túnel carpiano es causado por un nervio pellizcado en la muñeca y causa hormigueo, entumecimiento y otros síntomas en las manos y los brazos.
Los síntomas más comunes del síndrome del túnel carpiano incluyen:
Sólo entumecimiento en los dedos pulgar, índice y medio dedos
Hormigueo en el pulgar, índice y medio dedos solamente
Molestias de muñeca
Agarre debilitado
Varios factores pueden causar el síndrome del túnel carpiano, incluyendo:
alta presión sanguínea
diabetes
trastornos autoinmunes
retención de líquidos
repetida sobre-extensión de la muñeca
mala posición de la muñeca durante el uso de la computadora
sometimiento prolongado de las vibraciones de las herramientas eléctricas
Si bien hay varios tratamientos usados para tratar el síndrome del túnel carpiano, la cirugía suele ser el tratamiento final una vez que los síntomas se vuelven demasiado graves.
Pruebe estas formas naturales naturales, no invasivos para reducir el dolor antes, posiblemente, pasar por el quirófano:
1. Ácido alfa-lipoico
El ácido alfa-lipoico es un antioxidante que se encuentra de forma natural en el cuerpo que también viene en los suplementos.
El ácido alfa lipoico en combinación con ácido gamma-linolénico se ha encontrado para ser eficaz en el tratamiento del síndrome del túnel carpiano.
2. Vitaminas
deficiencia de vitamina B6 puede estar relacionada con el síndrome del túnel carpiano, y sus propiedades antinociceptivas pueden reducir la sensibilidad al dolor.
La vitamina B6 también a reducir el dolor porque trata las condiciones que dañan los nervios periféricos.
La vitamina B6 se puede encontrar en el pescado, la carne de vacuno, aves de corral, vegetales ricos en almidón y algunas frutas y también se puede encontrar en una forma complementaria.
El magnesio mejora la relajación muscular y la función nerviosa.
El magnesio se encuentra en los vegetales verdes, cereales o legumbres, pero también se puede comprar en forma de suplemento.
El magnesio puede causar evacuaciones sueltas, sino que simplemente reduciendo la dosis normalmente soluciona este efecto secundario.
3. La acupuntura
la inserción de agujas en puntos de presión en las manos, muñeca, brazo y zona del pulgar junto con el cuello, espalda y piernas puede reducir el dolor del túnel carpiano.
Si lo hace, aumenta la circulación en el cuerpo y libera sustancias químicas para aliviar el dolor en el cuerpo.
La eficacia de la acupuntura está determinado por la salud general de una, los síntomas, la intensidad de los síntomas individuales y cuánto una persona utiliza sus brazos y manos.
4. Yoga
posturas de yoga que promueven el estiramiento, fortalecimiento y equilibrio de las articulaciones superiores del cuerpo pueden reducir el dolor del túnel carpiano.
Se debe hacerse con regularidad con el fin de beneficiarse plenamente de sus resultados.
Los movimientos que causan malestar en torno a las zonas afectadas por el síndrome del túnel carpiano pueden ser alterados o evitarse por completo para evitar lesiones.
5. Hierbas
Frotar los brazos y las muñecas dos veces al día con una crema que contiene árnica reduce la inflamación y alivia el dolor del túnel carpiano.
Coloque un cuarto de cucharadita de la pomada en el interior de la muñeca y masajear hasta la base de la palma.
La hierba del antidepresivo San Juan también reduce el dolor del túnel carpiano mediante la reducción de la inflamación y daño del nervio.
Una cucharada de aceite de linaza todos los días permite a su alto contenido de ácidos grasos omega-3 para reducir la inflamación causada por el síndrome del túnel carpiano.
Se puede tomar solo o con alimentos para mejorar la absorción
Los remedios naturales pueden ser muy eficaces en el alivio del túnel carpiano, pero los síntomas deben ser observado cuidadosamente para detener cualquier complicación antes de que progresen.
Si cualquiera de estos remedios causan efectos secundarios adversos, reducir el uso de dosis o interrumpir y elegir entre la gran variedad de opciones naturales que le queda mejor.
Las condiciones subyacentes deben ser considerados al momento de elegir los remedios naturales, y consultar a un médico antes de usarlos se recomienda si otros medicamentos actualmente se están utilizando para evitar reacciones desagradables.
