No deje que el estrés arruine su día
No deje que el estrés arruine su día
La vida puede ser complicada, y es fácil dejar que las presiones de la vida diaria se sienten como un gran peso sobre los hombros que no se puede escapar.
Todos sabemos lo que se siente como el estrés, y no se siente bien.
El estrés es peligroso, más que la mayoría de la gente piensa.
Los médicos y terapeutas saben que la mayoría de los problemas, tanto físicos como mentales pueden estar vinculados a las situaciones de estrés que pueden ser de corta duración o en curso.
Las personas se estresan por una variedad de razones.
Ya se trate de estrés laboral que obtiene atado en nudos, o estrés en las relaciones de discutir con su pareja en el hogar, o incluso sólo tener que enfrentarse a las demandas continuas de niños en crecimiento, todos necesitamos un poco de descanso y relajación todos los días.
El problema es que la mayoría de la gente no toma el cuidado de la tensión cuando sucede.
Por una razón u otra, decidir que no tienen tiempo para frenar.
Ellas fallan en reconocer los signos de estrés en un momento en que podían obtener alivio de ella y dejar que se desvanezca.
La acumulación de estrés, no importa lo que suceda, en última instancia, podría dar lugar a un sistema inmunológico comprometido o mal estado de salud, que se manifiesta en cosas como la obesidad, las enfermedades de menor importancia a las condiciones de salud más graves como úlceras de estómago, derrame cerebral, el asma, la diabetes y las enfermedades del corazón, del sueño problemas o trastornos, depresión, breves episodios de desequilibrio emocional, o graves problemas psicológicos a largo plazo. crónicas, estrés sin tratamiento a menudo se atribuyen a enfermedades graves como ataques cardíacos.
Así que lo que te pasa, cuando se estresan?
Los efectos físicos
Estar en una situación de estrés provoca cambios químicos inmediatos en su cerebro.
Los neurotransmisores como la dopamina, epinefrina y norepinefrina empezar a construir hacia arriba.
Las hormonas como la adrenalina comienzan clavar y te dan esos sentimientos que desea luchar o escapar de la situación.
Entonces, la liberación de sustancias químicas provoca efectos físicos como aceleración del ritmo cardíaco y la presión arterial elevada.
Usted se siente el estrés de varias maneras, como la tensión muscular, dolores de cabeza y dolores de estómago.
El estrés puede interrumpir sus procesos corporales normales, como la digestión y la respiración, causando náuseas, dolor, vómitos, ardor de estómago, estreñimiento, reflujo ácido y la diarrea.
Efectos emocionales
También hay muchos efectos emocionales no naturales que son causadas por el estrés.
Entre ellos se encuentran los cambios de humor, ansiedad, fobias, ataques de pánico, irritabilidad, frustración, la ira, la impaciencia y la sensación de inseguridad.
Y estos desequilibrios emocionales pueden causar serios problemas en su situación de trabajo, mediante la reducción de la productividad o causar que se pierda el trabajo o en el hogar por arruinar sus relaciones con su pareja, sus amigos y su familia, incluyendo a sus hijos.
