Ducharse para aumentar sus niveles de energía
Ducharse para aumentar sus niveles de energía
Recientemente, se descubren son las virtudes de la siguiente técnica de hidroterapia.
El 90-Segundo Proceso
– Girando la palanca “frío” o el mando hasta el final, de pie bajo la ducha cada mañana durante unos 30 segundos.
Por favor, siéntase libre de gritar si esto ayuda ninguna.
– A continuación, después de los primeros fríos de 30 segundos, gire el ciclo completo de palanca a caliente o tan caliente como usted puede soportarlo.
Hacer esto abre los capilares, aumenta el flujo sanguíneo y proporciona un todo-en torno sentido de estimulación que es en realidad su circulación fluyendo rigurosamente.
– Ahora, por 30 segundos sobre hielo frío, siempre termine de vuelta en el frío. Y ahí lo tienes.
Dicho esto, echemos un vistazo a las cinco formas principales que el uso de la práctica antes mencionada beneficia a nuestros cuerpos para ayudar a reducir el estrés, mejorar la circulación sanguínea, combatir la depresión, fortalecer el sistema inmunológico y el metabolismo.
Curiosamente, en una nación de sólo cinco millones de finlandeses, hay más de dos millones de saunas.
Un estilo de vida estrés reducido es uno de los resultados del uso de este hidroterapia.
Por otra parte, cuando se expone al agua fría, nuestras arterias y venas se contraen.
Si bien esto es muy bueno para la circulación sanguínea y la salud cardiovascular, algunos médicos expresan una necesidad de cautela en el uso de esta técnica en frío, caliente y fría para mejorar la circulación de la sangre.
Aquellos que ya sufren de hipertensión pueden encontrar síntomas adversos que surgen debido al instante salió sangre a una presión mayor.
Otro beneficio se encontró en un estudio de 2.008 lo que indica que las duchas frías sirven para estimular el sistema nervioso simpático.
Como resultado, los niveles de beta-endorfina en la sangre aumentan y envían altos niveles de impulsos eléctricos al cerebro. En consecuencia, un antidepresivo resultados de efecto para ayudar a combatir la depresión.
Un estudio adicional indicó que la toma diaria duchas frías en realidad aumenta el número de células blancas de la sangre. Esta acción, a su vez acelera la tasa metabólica del cuerpo y estimula el sistema inmunológico.
Las buenas noticias procedentes de los investigadores en los países escandinavos es un descubrimiento que se expone a temperaturas frías en realidad aumenta la tasa metabólica del cuerpo.
Por otra parte, esta práctica produce pérdida de peso de hasta nueve libras en un año.
En otros estudios no relacionados concernientes hipotiroidismo, se descubrió que el vivir en un clima frío ayuda a las personas con hipotiroidismo energizar sus metabolismos.
Aunque hay pocos estudios concluyentes sobre el uso de los 90 segundos en frío, la técnica de nuevo la hidroterapia fría y caliente, una cosa es cierta: el propio nivel de energía va a despegar como un cohete, aunque sólo sea temporalmente, durante un par de horas.
