Razones de Por qué usted está constantemente hambriento
Razones de Por qué usted está constantemente hambriento
Dentro de un cuerpo completamente sano, el hambre es la respuesta fisiológica a un individuo que necesita calorías.
Desafortunadamente, hay un sinnúmero de variables que afectan a la sensación de hambre y continuó picoteo será aumentar el riesgo de un paciente de la obesidad, enfermedades del corazón, la diabetes tipo 2, y una variedad de otros problemas médicos graves.
Aquí está una mirada más cercana a los 9 razones disimulados por las que podría no ser capaz de detener los ataques de hambre.
1. Un amor de soda de la dieta
Beber prácticamente cualquier bebida obligará al cuerpo a producir ciertas sustancias químicas y hormonas en previsión de calorías.
En el caso de los refrescos de dieta, estas calorías nunca vienen y la persona se sentirá hambre hasta que comen.
2. Menor Deshidratación
Deshidratación de menor importancia es a menudo confundido con el hambre.
Los que se encuentran en constante sensación de hambre debe tener una botella de agua helada cerca para ver si eso ayuda a frenar los ataques de hambre.
3. A falta de sueño
El no poder dormir lo suficiente puede afectar el hambre de uno de cada dos maneras.
No sólo el cuerpo produce menos leptina (una hormona que nos hace sentir completa), sino que también overproduce grelina (una hormona que nos hace sentir hambre).
4. Estrés
La comida es a menudo utilizado como un mecanismo de defensa para aquellos que se siente estresado.
Alimentos poco saludables que inundan la mente con la dopamina son especialmente muy atractivos cuando un individuo se siente tenso.
5. saltarse el desayuno
Saltarse el desayuno forzará su metabolismo para reducir la velocidad con el fin de ahorrar energía.
Esta reacción natural puede alterar los hábitos alimenticios durante 24 horas o más largo que el cuerpo entra en un estado leve de shock.
6. Alcohol
Innumerables estudios han demostrado que el alcohol y el hambre están estrechamente entrelazados.
El consumo de alcohol antes o durante una comida se incrementará la producción de grelina y podría conducir a comer en exceso.
7. Pre-Diabetes
La diabetes tipo 2 es una de las enfermedades más comunes en el mundo, y el precursor de esta dolencia es pre-diabetes.
Los que están en riesgo de desarrollar diabetes puede luchar con el hambre constante debido a las fluctuaciones en los niveles de insulina.
8. Aburrimiento
El aburrimiento se lleva a cabo cuando no tenemos suficientes estímulos que obligará al cerebro a producir dopamina.
Para combatir esto, a menudo buscamos inconscientemente maneras de producir dopamina adicional como comer.
9. Medicamentos Recetados
Prácticamente todo el mundo se va a la medicación prescrita en algún momento de su vida.
Desafortunadamente, 2 de cada 5 medicamentos recetados ahora lista el hambre como un posible efecto secundario.
La sensación de hambre es un excepcionalmente importante respuesta fisiológica.
Ser capaz de determinar la diferencia entre el hambre y hormonales fluctuaciones reales le ayudará a mantener un peso saludable y evitar comer en exceso.
