Las cosas simples que usted puede hacer ahora mismo para curar sus problemas de tiroides

Las cosas simples que usted puede hacer ahora mismo para curar sus problemas de tiroides

La glándula tiroides es el maestro del metabolismo. Es un órgano en forma de mariposa situada justo por encima de la clavícula.

Pase la mano por la parte frontal del cuello justo debajo de la protuberancia. Este es el sitio de su tiroides.

La tiroides libera hormonas que regulan las funciones corporales, tales como:
el poder del cerebro
metabolismo óseo
digestión
Ritmo cardíaco
la temperatura
peso

HORMONAS CLAVE

La tiroides libera tres hormonas importantes:
T3 – regula de su cuerpo de la frecuencia cardíaca, la temperatura y la energía
T4 – crucial para el crecimiento
La calcitonina – implicada en el metabolismo del calcio y del hueso

El yodo es necesario para producir T3 y T4. Es un oligoelemento que el cuerpo no puede fabricar. El yodo necesita ser tomada como alimento. Para que el cuerpo utilice T4, que primero se debe convertir a T3.

TRASTORNOS DE LA TIROIDES

La tiroides puede funcionar mal en dos formas principales. Se puede ir a toda marcha, lo que resulta en niveles hormonales elevados. A la inversa, puede quedarse cortos. Sobreproducción de la hormona se denomina hipertiroidismo. Función deficiente se llama hipotiroidismo.

Enfermedad de Hashimoto (HD)

El término médico para este trastorno es la tiroiditis. Es el tipo más común de hipotiroidismo en los EE.UU.. Aunque puede ocurrir a cualquier edad, es más frecuente en mujeres entre las edades de 30 y 50. HD es un trastorno autoinmune.

Cuando el mal funcionamiento del sistema inmunológico, que ataca por error las células del cuerpo. En el caso de HD, el tejido de la tiroides se inflama y se destruye lentamente. Esto conduce a niveles bajos de la hormona. Los signos de hipotiroidismo son:
cara pálida, hinchada
piel seca
adelgazamiento del cabello
fatiga
estreñimiento
depresión
voz ronca
dificultad para tragar
dolores musculares y rigidez
aguda sensibilidad al frío
aumento de peso inexplicable
colesterol alto

DIAGNÓSTICO

Los análisis de sangre para medir los niveles de hormonas y colesterol. También identifican anticuerpos anormales, lo que indica un fallo de encendido del sistema inmune. Hinchazón anterior del cuello es otra bandera roja. Esta es una señal de la ampliación de la tiroides, llamado bocio. Si se diagnostica HD, su médico de atención primaria puede derivarlo a un endocrinólogo, un médico especializado en trastornos hormonales.

CAUSAS

La investigación sugiere que el HD es causada por una combinación de factores desencadenantes genéticos y ambientales. Los ejemplos son:
genes
el embarazo
exposicion a la radiación
pesticidas tóxicos y fertilizantes
infecciones bacterianas y virales

TRATAMIENTO

El tratamiento convencional para la HD es la medicación de reemplazo hormonal. Sin embargo, no resuelve la causa subyacente de la enfermedad autoinmune. Por esta razón, muchas personas buscan soluciones naturales para restaurar la función inmune apropiada. Tratamiento natural se centra en ayudar al hígado a hacer su trabajo de desintoxicación. A continuación se presenta un protocolo utilizado por endocrinólogos holísticos.

DIETA

La dieta juega un papel importante en la inflamación de refrigeración y el equilibrio de hormonas. Manejo de la dieta incluye alimentos específicos para consumir y evitar.

Enfoque de Alimentos
Proteína – Trate de 20 gramos de proteína en cada comida. Transbordadores de proteínas T3 en las células y regula la función tiroidea. Fuentes ideales incluyen huevos, frijoles, mantequilla de nueces, la quinua, el salmón, y suero.
Las grasas saludables – Trate de consumir cuatro cucharadas de grasas saludables por día. Ejemplos de ello son el aguacate, aceite de oliva virgen extra, nueces y semillas de calabaza. Los ácidos grasos son los componentes básicos de las membranas celulares. Su cuerpo también los utiliza para producir prostaglandinas. Estos son compuestos con efectos similares a las hormonas. Ayudan a reducir la inflamación.
Selenio – Esta producción T3 aumenta minerales. Excelentes fuentes de selenio son las nueces de Brasil, frijoles pintos, y semillas de girasol.
Vitamina B12 – La investigación muestra que el 30 por ciento de las personas con HD tiene una deficiencia de vitamina B12. Reforzar su dieta con vitamina B12 a partir de huevos, productos lácteos, y el salmón.
La vitamina D – deficiencia de vitamina D se ha relacionado con HD. La vitamina D lanzaderas hormona tiroidea en las células. También normaliza la función inmune errático. Dial up vitamina D en forma de setas, salmón, huevos, lácteos fortificados, y queso suizo.
El glutatión – “. Madre de todos los antioxidantes” Este es el Es un protector celular de gran alcance. El glutatión fortalece el sistema inmunológico y cura tejido tiroideo. También ayuda al hígado a neutralizar las sustancias químicas tóxicas. Los alimentos que estimulan la producción de glutatión son los espárragos, ajos, cebollas, melocotones, y suero.

Lo que debe evitar

Gluten – Esta proteína se encuentra en el trigo, cebada, bulgur, cuscús, el centeno y la escanda. El gluten es similar en estructura molecular a los tejidos de la tiroides. En HD, gluten es confuso para el sistema inmunológico. Considera gluten una amenaza y va tras la tiroides en su lugar.
Café – La cafeína empeora los síntomas de alta definición. Aquellos de nosotros que amamos el café lo encontraron difícil de renunciar a nuestro amado joe. Si esto se aplica a usted, a sabiendas de los siguientes efectos de la cafeína puede ayudar a dejar el café. La cafeína aumenta el azúcar en la sangre y la hormona del estrés cortisol. Inhibe la conversión de T4 a T3. El café es similar en estructura de la proteína al gluten. Se filtra el tejido tiroideo.
Azúcar – refinado de azúcar y carbohidratos desencadenan la inflamación. Dificultan células blancas de la sangre a partir de bacterias que destruyen, virus y sustancias extrañas. El daño comienza dentro de los 30 minutos de azúcar comer y tiene una duración de cinco horas! El azúcar también hace que los picos de la hormona insulina. Nuestros cuerpos utilizan insulina para transportar la glucosa a las células. Oleadas de azúcar en la sangre destruye la tiroides.
Aspartame – Este edulcorante artificial es altamente inflamatoria. Cuando el aspartamo es procesado por el hígado, se libera formaldehído. Esta sustancia química tóxica afecta la función tiroidea y puede conducir al cáncer.

Las verduras crucíferas – coles de Bruselas, el brócoli, la col, la coliflor y la col rizada. Goitrina liberación Este compuesto interfiere con la síntesis de hormonas tiroideas.
Soy – Soy disminuye la concentración de T3.
Sal yodada – La glándula tiroides necesita yodo para producir hormonas. Sin embargo, para obtener suficiente yodo, usted tendría que comer sal en exceso. La sal yodada contiene también el aditivos de aluminio y dextrosa indeseable. Una mejor opción es la sal del mar, que tiene trazas de minerales.

EJERCICIO

El ejercicio combate los efectos del hipotiroidismo en varias maneras. Eleva la energía, promueve un peso saludable, y reduce el estrés. Fomenta el equilibrio hormonal y la eficiencia metabólica. Cuando haces ejercicio, tu cuerpo libera sentir-buenas hormonas conocidas como endorfinas. Tres tipos de ejercicio ofrecen los siguientes beneficios:
cardio
extensión
entrenamiento de fuerza
Diversión formas de ejercicio que confieren estos beneficios son:
montar en bicicleta
bolos
bailando
jardinería
nadando
yoga
caminando
levantamiento de pesas

La Clínica Mayo ofrece las siguientes pautas de ejercicio:
3 horas semanales de actividad cardiovascular moderada
2 sesiones por semana de entrenamiento de la fuerza

REDUCCIÓN DE ESTRÉS

El cortisol se libera en respuesta al estrés. Como se mencionó anteriormente, esta hormona suprime la conversión de T4 a T3. Aquí están algunas sugerencias para minimizar los efectos del estrés:
obtener masajes semanales
emplear estrategias de gestión del tiempo
tratar de mantener una actitud positiva
evitar tomar más responsabilidad de lo que puede manejar
estar en paz con circunstancias que no puede controlar
eliminar el café, el azúcar, el alcohol y los alimentos procesados
ejercicio
meditar
dormir lo suficiente
Collar tiroideo
Proteja su tiroides de exposición a la radiación mediante la solicitud de un collar tiroideo antes de obtener radiografías. También conocido como guardia de la tiroides, el escudo envuelve la garganta. Se puede aplicar antes de la proyección de imagen dental y mamografías.

La importancia de tratar HD

Descuidar para abordar HD es arriesgado. El hipotiroidismo no tratado daña la función mental. Puede conducir a la acumulación de líquido alrededor de los pulmones y el corazón. También puede causar un agrandamiento del corazón.

No todo el mundo es un candidato para el tratamiento natural de alta definición. Para mantener una óptima función endocrina, puede ser necesaria la medicación de la hormona tiroidea. Aun así, los ajustes de estilo de vida por encima de minimizarán los síntomas. Un endocrinólogo cualificado será capaz de discernir las causas de su enfermedad y diseñar el plan de tratamiento ideal.

SUFRIR NO MÁS

Usted puede disminuir los síntomas de la enfermedad de Hashimoto. Utilice las siguientes estrategias:
ajustar su dieta
divertirse ejercicio
difundir el globo estrés
usar un protector de tiroides durante los exámenes de radiología
En poco tiempo, se le busca y sentirse bien!