7 graves afecciones médicas que se han vinculado con la deficiencia de vitamina D
7 graves afecciones médicas que se han vinculado con la deficiencia de vitamina D
La vitamina D es una de las vitaminas más importantes que se necesitan para mantenerse sano y activo.
Conocida como la “vitamina del sol”, que se deriva de la exposición al sol y ayuda a promover los huesos fuertes y sanos.
Nuestros cuerpos también necesitan vitamina D ayuda a absorber el calcio.
Hay varios factores que pueden causar que alguien se convierta en deficientes de vitamina D incluyen:
Trabajar muchas horas en el interior
Contaminación
El uso de protector solar cuando esté afuera. Éste es complicado porque sabemos que siempre se debe utilizar para reducir el riesgo de cáncer de piel.
Echar un vistazo a continuación para su aclaración.
Si alguien es deficiencia de vitamina D, que son sospechosos de muchos problemas médicos graves.
Los niños pueden desarrollar un trastorno llamado raquitismo, lo que resulta en huesos blandos haciéndolos propensos a las fracturas. Además de esto, una deficiencia de vitamina D se ha asociado con:
Cáncer de colon
Los síntomas depresivos
Cancer de próstata
El cáncer de mama
La disfunción eréctil
Demencia
Aumento del riesgo de desarrollar enfermedad cardiovascular
La investigación ha demostrado que los individuos con altos niveles de vitamina D tienen un menor riesgo general de desarrollar estas enfermedades.
Con respecto a la demencia, en 2014 los estudios de investigación demostraron que los pacientes de edad avanzada que sufren de moderada a severa deficiencia de vitamina D tenían el doble de riesgo de desarrollar ciertos tipos de demencia.
Los 1.600 sujetos sin demencia edades oscilaban entre los 65 años y mayores.
Los participantes con los niveles más bajos de vitamina D tenían un riesgo mayor del 53 por ciento de desarrollar algún tipo de demencia.
Sorprendentemente, las personas que estaban gravemente deficiente, tienen un mayor riesgo de un 125 por ciento.
Otro interesante estudio publicado en 2014 mostró que los hombres que estaban moderada a severa deficiencia de vitamina D, también tenían síntomas graves de disfunción eréctil.
Los que tenían niveles ligeramente más bajos de lo normal sólo sufrió ligeramente de este problema muy común.
La mejor manera de conseguir su dosis diaria de vitamina D es conseguir que fuera en el sol ya que nuestros cuerpos naturalmente hacen cuando se expone a la luz solar.
Tenga en cuenta, un poco va un largo camino y solo 10 o 15 minutos al día. También se puede comer los alimentos que son ricos en vitamina D incluyendo la leche, el yogur y el queso.
Atún y el salmón también son excelentes fuentes de vitamina D. Si usted es vegetariano o vegano, asegúrese de comer alimentos fortificados con vitamina D.
La mejor manera de estar seguro de que usted no tiene una deficiencia de vitamina D es un simple análisis de sangre realizado por su médico.
