Consejos para vencer su mal humor
Consejos para vencer su mal humor
Todos hemos estado en situaciones malas, en el trabajo, en casa, o una interacción con una persona que sólo nos enumeró.
Aquí hay 10 maneras de ciencia-comprobado para disminuir el mal humor rápido y se obtiene en un mejor estado de ánimo:
Ordene Comida para llevar
El decidir sobre una comida para la cena que podría empujar a un estado peor si ya está estresado, basado en un estudio de 2015 de enero por el Diario Calidad y Preferencia.
Los estudios demuestran que las personas se vuelven menos enojado e hizo hincapié en la hora de decidir sobre los componentes de las comidas.
La elección de una comida también hace que la gente menos enojado, incluso se reduce la presión arterial en un 32%. Supongo fácil es la mejor opción nueva en la sociedad de hoy en día!
Ver el precioso paisaje
Tomar un descanso.
A la hora del almuerzo, descanso para tomar café, o descanso de los niños y disfrutar de las hermosas vistas desde la madre naturaleza. Se aclarará dramáticamente su día, incluso ayuda a la visualización de imágenes.
* Consejo * Tome un vistazo a la de abajo.
Una cuestión de Fundadores y Psicología encontró que sólo mirar las fotos se puede cambiar un mal estado de ánimo.
Psicólogos encuentran que los estados de ánimo a todos los espectadores de la naturaleza mejoraron drásticamente durante el visionado.
Hacer ejercicio mientras ve la televisión
El ejercicio es un camino seguro para amplificar sentidos y eliminar el estrés.
Las personas que disfrutaron viendo la televisión mientras hace ejercicio durante 10 minutos o más tenían el doble de la del estado de ánimo impulso que las personas que hacen ejercicio sin distracciones, según un artículo de revista en Deportes y Medicina.
Beber su té
Los estudios demuestran que beber una taza de té al instante nos hace sentir bien.
Haga lo que usted es bueno en
Si usted es bueno en que sea el mejor en ella. La práctica de sus puntos fuertes y hacer lo que es bueno en la puede hacer sentir increíble.
Utilizando sus atributos positivos sean gratificantes para su estado de ánimo, y es posible redescubrir su pasión. Hacer lo que somos buenos es una gran manera de hacer sombra a un mal estado de ánimo.
Escribir cosas importantes acerca
La poesía es una gran manera de expresarse y aliviar todos los sentimientos negativos.
Los participantes en un estudio de cogniciones y emociones escribieron durante 15 minutos acerca de las actividades que hacían todos los días o de sus pensamientos acerca de la actividad. Aquellos con un enfoque significativo se produjo una mejora en el estado de ánimo.
Bailar hacia fuera
Bailando automáticamente te pone en un estado de ánimo lleno de energía. Que revienta un movimiento también puede disminuir la fatiga.
Escuchar música tranquila tiene los resultados.
Socializar
Como seres humanos estamos programados para socializar de forma natural, las relaciones son parte de la vida.
Con la tecnología en su punto más alto, la socialización se ha hecho más conveniente.
Mensajería instantánea alguien puede reducir el mal humor en cuestión de minutos.
Cree su yo ideal
Imagine que es la persona que sueño de ser. Dirigir su atención a sus rasgos positivos puede hacerte más consciente de ellos y removeattention de lo negativo.
Piensa rápido
Leer rápido, pensar rápido, resolver un rompecabezas. En una encuesta de los participantes experimentaron la mejora del humor inmediata al acelerar su proceso mental.
