Día de desintoxicación para recargar su cuerpo!
Día de desintoxicación para recargar su cuerpo!
Ninguno de nosotros planificar sobrecargar nuestros cuerpos con basura, pero las tensiones y presiones de la vida cotidiana puede dejar correr para la máquina de dulces, o la más cercana unidad-a través de la comida rápida, o la parte inferior de una botella de vino.
Esta desintoxicación de las 24 horas puede ayudar a su cuerpo a eliminar la basura y pulse de nuevo en su auto sano, normal.
Elementos que se necesitan:
plátanos
Nueces para proteínas (sin sal, su preferencia.)
Infusión de agua con rodajas de naranjas y limones
Espárragos y proteínas simplemente preparados, que sirve para el almuerzo
té de ginseng rojo
De almendras o leche de soja
arándanos
Surgir de forma natural, pero asegúrese de que usted no come hasta que esté últimas doce horas de su último bocado de comida. Su desayuno, literalmente, romper el ayuno, y ayudar a su metabolismo en restablecer de nuevo a su ingesta normal de alimentos. Tenga en cuenta: Los tiempos sugeridos a continuación son sólo para proporcionar una programación.
8:30 am – Antes de comer, tomar un paseo a paso ligero una hora de duración. Usted quiere obtener su ritmo cardíaco, aumentar su metabolismo, y coger algunos rayos UV. Además, hacer ejercicio con el estómago vacío dirige hacia su metabolismo quema de grasa, ya que la cantidad de carbohidratos en su sistema es bajo en este momento.
9:30 am – Una vez que haya completado su pie, cargar en agua infundida con las naranjas y limones. Los cítricos son una gran manera de mejorar la función hepática, ayudando al cuerpo a eliminar toxinas y perder la sensación de hinchazón que viene de demasiada sal o alcohol.
10:30 am – hora para su batido de desayuno! Procesar un gran plátano maduro (congelar primero a la mejor mezcla) de almendras o leche de soja y frutos secos sin sal (o proteína en polvo, si lo prefiere) hasta dulce y suave. El desayuno licuado de banana está cargado de potasio y vitamina B6, y tiene un montón de proteínas para que se sienta satisfecho.
11:30 am – Ahora es el momento de dejar de golpear a ti mismo. Lo hecho, hecho está. Usted ha tenido una semana dura, o que recibió a través de los días de fiesta, o has estado viajando, o lo que está pasando.
Es hora de poner detrás de usted. Su cuerpo es una máquina increíble, y normalmente se toma muy buen cuidado de ella. Ninguno de nosotros puede estar en nuestro mejor todo el tiempo. Deje que la culpabilidad ir.
24:30 – ¡Un poco de aromaterapia. Encienda su vela favorito, o abrir una botella de aceites esenciales. Pruebe con olor a pino, un olor a limpio, madera de sándalo o en busca de calor. Evitar velas perfumadas por los alimentos; que sólo será una distracción.
13:30 – disfrute de un almuerzo de una proteína de su elección, simplemente preparados, y espárragos al vapor. No hambre de espárragos? Mantener el objetivo en mente.
Esto no es necesariamente acerca de comer exactamente lo que tienes hambre de, usted está en un programa de desintoxicación. El hígado está contando con usted.
El espárrago es un diurético y una cura para la resaca natural.
14:30 – La hora del té. En concreto, el té de ginseng rojo, ya que puede ayudar a su desintoxicación del sistema circulatorio.
La revista Food & Function informa que esta bebida disminuye la angustia resaca y reduce los niveles de alcohol en plasma. 14:00-Brew un antiguo remedio
15:30 – seguir adelante, incluso si realmente desea o necesita una siesta. Restante en posición vertical ayudará a su cuerpo continúan eliminando las toxinas que se han acumulado en su sistema. Mantenga la gravedad de su lado por pasar algún tiempo de tomar otro paseo fuera, o golpear la cinta de correr.
16:30 – Hora de la merienda, y la mejor pequeña píldora que hay para sus dolencias es un arándano!
Los arándanos son un aperitivo de desintoxicación fenomenal, ya que contienen Pterostilbene, una potencia de estimulación inmunológica.
17:30 – Yoga para angustiante, calmante, y ayudar a relajarse a medida que la desintoxicación.
Por la Universidad de Pennsylvania, a veinte minutos de yoga suave es tan buena como una pastilla para dormir para desterrar el insomnio y la mejora de su capacidad para descansar y rejuvenecer.
Es durante el sueño que su cerebro puede arrojar toxinas nocivas, períodos siempre consistentes de descanso son de importancia crítica para una desintoxicación de todo el cuerpo.
6:30 pm Hora de empezar a pensar acerca de cómo obtener un poco de sueño. Si bien puede no estar listo para la cama todavía, acurrucarse bajo las sábanas puede ser la mejor opción para permitir que su cuerpo siga arrojar toxinas y tensiones que se han acumulado con el tiempo.
