12 razones por las que no puedes bajar de peso
Bajar de Peso
Es seguro dice la mayoría de nosotros quiere verse bien y sentirse bien todo el tiempo. Pero cuando tenemos las manijas del amor, los muslos de trueno, o el exceso de peso en otras áreas de nuestro cuerpo, para lograr este objetivo es casi siempre imposible. En muchos casos, las personas tienen el deseo de perder peso sin embargo, se encontró que el exceso de grasa simplemente no se mueve. Si este tema te deja pensando qué diablos está pasando, considerar si cualquiera de las 12 razones que figuran a continuación le impide ganar la guerra contra la grasa:
El exceso de consumo de televisión. En resumen, las personas que ven una gran cantidad de la televisión tienden a ser más pesados. Si este es su problema, dejó el mando a distancia y el salto en la cinta!
La falta de fuerza de voluntad. Si ve una barra de chocolate, no puede reunir la fuerza de voluntad necesaria para tomar algunas uvas en cambio, su falta de fuerza de voluntad puede ser la razón por la que no se puede bajar de peso.
Amigos. El medio ambiente es influyente! Si tus amigos tienen exceso de peso o en el hábito de comer en exceso constantemente, es mucho más probable para llevar el exceso de peso. Esto significa que puede ser la buena idea de hacer nuevos amigos que se han comprometido a adoptar y mantener un estilo de vida saludable.
Hábito. Si has crecido acostumbrados a comer en exceso, el consumo de los alimentos equivocados, o comer tarde en la noche, puede ser difícil de detener estos hábitos no saludables. Sé fuerte y romper el ciclo!
El miedo al éxito. A veces, nuestro mayor temor no es el fracaso, pero el éxito. Si tienes miedo de cosas como la atención que obtendrá cuando se le cae un par de tallas de ropa, esta ansiedad subconsciente puede causar que usted pueda hacer las cosas que mantienen a las libras donde están!
El metabolismo lento. Para quemar calorías consistente y eficaz, su metabolismo necesita para funcionar bien. Hay varias cosas que puede hacer para ralentizar su metabolismo, incluyendo morirse de hambre o de ir de dietas yo-yo. Si estás haciendo alguna de estas cosas, detener de inmediato!
Falta de conocimiento. Bajar de peso es una ciencia, y si usted no entiende los principios básicos como la conexión entre los músculos y el metabolismo y la diferencia entre el entrenamiento cardiovascular y de fuerza, su falta de conocimiento puede impedir la realización de sus objetivos de pérdida de peso.
Sin rendición de cuentas. ¿Sabías personas que tienen un compañero para caminar o entrenador tienen muchas más probabilidades de lograr sus objetivos de pérdida de peso? Si no está actualmente cuentas a nadie, debe ser!
No hay objetivos SMART. Los estudios demuestran que las personas que crean los objetivos SMART (específicos, medibles, alcanzables, realistas y de tiempo sensible) son mucho más eficaces en el cumplimiento de sus objetivos. Si usted no está siendo específica sobre la cantidad de peso que desea perder y cómo en realidad lo hará, usted podría estar preparando para el fracaso.
Estilo de vida sedentario. Si se sienta en un escritorio durante ocho horas al día, la falta de movimiento físico puede dejar de perder peso extra porque usted se convierte en mental y físicamente cómodo con estar sentado todo el tiempo.
Sin diario de alimentos. Las personas con sobrepeso a menudo comen “sin pensar”, lo que significa que no están hacer el seguimiento de todos los elementos que están comiendo durante todo el día. Si usted no está manteniendo un diario de alimentos que registra cada bocado que se abre paso en la boca, que son más propensos a comer en exceso.
Usted es inconsistente. Las personas se conocen para el inicio de nuevas dietas o planes de entrenamiento sólo para dejar de fumar dentro de unas semanas o varios meses. Para obtener resultados permanentes, lo que tiene que hacer sus hábitos de estilo de vida saludables al lugar de algo que se hace de forma esporádica.
Conclusión
Si desea bajar de peso para que pueda sentirse orgulloso de la forma de ver, usted debe saber que si lo es totalmente posible. Sin embargo, si usted es culpable de cualquiera de los 12 comportamientos descritos anteriormente, puede ser su propio enemigo la pérdida de peso! Para tener éxito en su programa de pérdida de peso, asegúrese de que eres consistente en hacer ejercicio, comer bien, y rodearse de personas que también están comprometidos con la optimización de bienestar. ¡Buena suerte!
