10 poderosas razones para comer bananos
10 poderosas razones para comer bananos
Los plátanos son una rica y cremosa, deliciosa fruta y una de las más ampliamente consumido en todas partes.
Además de ser un tesoro de nutrientes también puede ser utilizado para diversos fines de belleza. Hoy vamos a discutir algunos de los maravillosos beneficios de salud de este gran fruto que es tan fácil de disfrutar.
• fuente instantánea de la energía
Los plátanos son una fuente inmediata de energía, que es la razón por deportistas como Rafael Nadal se ven a menudo comerlos en la cancha de tenis durante un descanso.
Los que hacen el entrenamiento con pesas a menudo se aconseja tener un par de plátanos antes de empezar el entrenamiento.
• Ayuda a combatir la depresión
El banano proporciona algo de alivio de la depresión clínica, que contiene una alta cantidad de triptófano, que se convierte por nuestro cuerpo en la hormona serotonina para sentirse bien, que ayuda a que el cerebro se sienta mejor y combatir la depresión.
• Mejora la digestión
Los plátanos son una fuente rica de fibra dietética que ayuda a mantener el tracto digestivo limpio, mejora la digestión y ayuda a regular los movimientos intestinales. Para aquellos que sufren de estreñimiento 2 plátanos son más natural y eficaz en comparación con los laxantes comerciales.
• Se utiliza para la curación de las úlceras
Los plátanos contienen compuestos que ayudan a la formulación de una capa protectora de espesor en el interior del estómago para protegerlo de ácido clorhídrico que puede causar úlceras y proporciona alivio de ellos.
Los plátanos también contienen inhibidores que eliminan las bacterias que causan úlceras.
• Promueve la pérdida de peso
Los plátanos son una rica fuente de energía sin aportar grasa o colesterol que hace que sea un bocadillo inteligente para las personas de peso consciente. Ellos ayudan a quemar calorías de forma rápida y fácilmente a partir de los hidratos de carbono.
• Mejora la función cerebral
Los plátanos son una fuente rica de potasio que aumenta la eficiencia del cerebro y mejora la memoria. Los plátanos son una merienda inteligente en días de exámenes o antes de una gran presentación.
• Efectivo para eliminar las náuseas del embarazo
Una gran noticia para todos aquellos que están embarazadas, trate de comer a primera hora de plátano por la mañana. Se calma el estómago y acelera el proceso de restauración de la glucosa que ayuda a combatir las náuseas. Una ventaja añadida es que también es beneficioso para el bebé en su vientre.
• combatiente del cáncer
Los plátanos pueden ayudar a combatir el cáncer. De acuerdo con investigaciones recientes en Japón totalmente plátanos maduros producen una citoquina denominada compuesto que causa necrosis tumoral. Las citocinas ayudan a aumentar el conteo de glóbulos blancos que mejora la inmunidad y ayuda a luchar contra cambios en las células cancerosas.
• ayuda con el insomnio
A medida que los plátanos contienen triptófano ya mencionados que también ayuda a aumentar la producción de la hormona melatonina. Esta hormona se produce de forma natural en nuestro cuerpo durante la oscuridad y es responsable de la regulación del sueño.
El consumo de plátanos en forma regular ayuda a dormir mejor.
• para el corazón
Por último, pero no menos importante son los plátanos para el corazón, que ayuda a asegurar un cuerpo sano. Son ricos en potasio, esencial para un corazón sano. Ayudan a mantener un ritmo cardíaco saludable, reducir el riesgo de accidente cerebrovascular, y ayudan a regular la presión arterial.
