Principales Usos Para Las Semillas De Chía
Principales Usos Para Las Semillas De Chía
Por ahora usted probablemente ha escuchado que estas pequeñas semillas de color negro están llenos de fibra, Omega sana de 3 y 6 del, calcio, micronutrientes, etc Tal vez incluso han comprado un bolso si lo llevan en su área, o una orden en línea, pero ¿y ahora qué ? Usted está perfectamente dispuesto a probar estas pequeñas maravillas de nuez, si sólo alguien dirá cómo.
Buenas noticias, son muy versátiles, se les puede tirado en casi cualquier cosa. Si se comen en seco sin beber una gran cantidad de agua que pueden causar estreñimiento, que son igual de llenado y saludable si usted empapa primero. Tomar una cucharada de semillas y agregue una taza de agua, leche o jugo, y dejar reposar unos 15 minutos y agregar a la comida allí mismo, o póngalo en el refrigerador y usarla al día siguiente.
Si empapa una cucharada en 1/4 de taza de agua sus semillas se convertirán en un gel que ahora se puede utilizar como un sustituto de huevo en productos horneados o añadido a un huevo para hacer una tortilla más grande, lo que quiera. Usted puede agregar una cucharada a una taza de jugo de manzana o té para hacer una sagú o un té de la burbuja chia .
Usted puede agregar sus semillas remojadas con el yogur, la quinua, el pudín, harina de avena, etc, también puede usarlos en seco de la misma manera.
Puede usar las semillas secas como un agente espesante en sopas y guisos, cazuelas abundantes, como aglutinante para la carne molida, y muchos otros. Incluso puede disfrutar de un puñado de por sí, de nuez y delicioso.
Usted puede agregar sus semillas a masa del pastel, mezcla para panqueques, en la leche o leche de almendra que hacen una especie de pudín. Usted puede mezclar semillas, zumo de fruta y yogur para un delicioso plato de desayuno .
Las aplicaciones son limitadas solamente por su imaginación, por lo que guardar algo para remojar y empezar a tirar de ellos en sus platos a medida que cocinar y ver dónde usted como ellos mejor. Las recomendaciones actuales son 1-2 cucharadas al día, fácil de conseguir cuando son tan versátiles ! Felices comiendo !
Fuentes: http://www.care2.com/greenliving/chia-recipe.html?page=2
