Bajar de peso en sus rollitos con esta simple entrenamiento de 12 minutos
Bajar de peso en sus rollitos
Melissa traduce sus muchos años de experiencia de fitness en un entrenamiento altamente interactivo que motiva a los espectadores, mostrándoles que pueden lograr sus objetivos de tonificación, flexibilidad y entrenamiento de fuerza en sólo 12 minutos al día con sólo unos pocos ejercicios sencillos.
Los ejercicios de este vídeo incluyen “Plank”, “Superman”, “bombarderos en picado”, “Tabla lateral Alcance”, “elevación de la pierna / cadera”, “Postura del Arco”, “Tabla de tacón Top Press”, “aumento de la pierna Aducción” y “Caminar por la plancha.”
Con cada ejercicio, los espectadores deben tener presente que Melissa también proporciona instrucciones sobre técnicas de respiración adecuada para usar durante cada ejercicio y ofrece detalles sobre otros tipos de ejercicios que combinan bien con éste.
El desglose por escrito para este entrenamiento y cientos de otros ejercicios fáciles de seguimiento gratuito disponible en el Bender Fitness.com.
