Por qué debería beber té para su salud mental
Por qué debería beber té para su salud mental
Solía pensar que beber té era extraño. Solía pensar que no tenía sabor, y siempre pensé que el té era solo para gente mayor como mi abuela. Me gusta, ¿quién era yo?
También podría ser británico con la cantidad de té que bebo. Caliente, frío, dulce, simple, verde, negro, rojo, blanco. Tu lo nombras Además del agua pura, es prácticamente todo lo que bebo.
Hay tantos tipos diferentes que es fácil encontrar al menos uno que le haga cosquillas a su imaginación. No me gusta el calor? Pruébalo frío con una rodaja de limón. No me gusta el plan? Agregue un par de cucharaditas de miel.
No solo el té puede ser delicioso, sino que tiene innumerables beneficios para la salud. El té aumenta su sistema inmunológico, protege su cuerpo del cáncer, contiene antioxidantes, etc.
Y si tienes ansiedad o depresión como yo, te recomiendo que levantes la tetera y derrames agua caliente para aliviar tus síntomas. Es importante notar que los diferentes tipos de té afectan diferentes partes del cuerpo.
Aquí están los mejores tés para beber.
Por qué debería beber té para su salud mental:
ANSIEDAD
Manzanilla: La manzanilla es mi té para ir. Suavemente calma su sistema nervioso y lo ayuda a dormir.
Té verde: los monjes budistas han estado bebiendo té verde durante miles de años para ayudarlos a meditar.
Lavanda: Lavanda tiene propiedades calmantes muy fuertes. Beber una taza antes de acostarse le ayudará a estabilizar su estado de ánimo y ayudarlo a conciliar el sueño más rápido.
Pasiflora: Pasiflora es una de las más fuertes en esta lista. Incluso ha sido comparable al medicamento recetado Xanax.
Kava: Kava se ha comparado con el medicamento Buspar. Es tan efectivo que no debe usarse con alcohol y algunos medicamentos recetados.
DEPRESIÓN
Manzanilla: una vez más, la manzanilla es uno de mis tipos favoritos para beber. Ayuda a calmar los síntomas de irritabilidad e insomnio que tienen muchos de nosotros con depresión.
Hierba de San Juan: este té se usa para promover el equilibrio emocional. Se sabe que es muy relajante e incluso puede ayudar a mejorar tu estado de ánimo.
Ginseng: el ginseng puede ayudar a aliviar los síntomas de estrés, energía y fatiga asociados con la depresión.
Intente beber una taza todas las noches durante una semana y vea cómo responde su cuerpo. Puede tomar el mismo té cada noche o puede mezclarlo para obtener la mayoría de los beneficios de salud.
Entonces, ¡ve derramando!
