Hipocalcemia: signos y peligros de la deficiencia de calcio
Hipocalcemia: signos y peligros de la deficiencia de calcio
Cuando niños, nos enseñaron a beber más leche ya que es una rica fuente de calcio, un mineral que es particularmente importante para la salud de nuestros huesos y dientes.
A saber, el calcio es un mineral que es extremadamente importante para la salud humana, o más precisamente, es crucial para huesos y dientes fuertes. Además de eso, el calcio es importante para la coagulación de la sangre, la señalización celular, la contracción muscular y la función nerviosa. Sin embargo, la mayor parte (alrededor del 99%) del calcio en el organismo humano tiene un papel en el apoyo de la estructura esquelética y su función.
Los expertos médicos explican que además de los niños, los adultos y las mujeres en particular, también necesitan calcio para mantenerse saludables.
Según los científicos de los Institutos Nacionales de Salud, la Junta de Alimentos y Nutrición, tanto hombres como mujeres a la edad de entre 19 y 50 años deben tomar 1000 mg de calcio diariamente. Además de eso, las mujeres mayores de 51 años, así como los hombres mayores de 71 años deben tomar 1200 mg de calcio todos los días.
Los médicos enfatizan la importancia de este mineral, porque la deficiencia de calcio puede ser muy peligrosa y puede causar problemas graves de salud. A saber, los estudios mostraron que una dieta baja en calcio puede causar la liberación de la hormona PTH. Descompone el tejido tonal para equilibrar la disminución de los niveles de calcio en la sangre.
La mayoría de los problemas de salud y las enfermedades que se enumeran a continuación se tratan con medicamentos, pero la causa de estos problemas puede ser la falta de calcio en el organismo.
CALAMBRES EN LAS PIERNAS
Los calambres en las piernas son uno de los primeros signos de advertencia que indican deficiencia de calcio. También puede experimentar dolor muscular, especialmente en los músculos de los muslos, los brazos y las axilas mientras se mueve y camina.
CAVIDADES
Otro signo de deficiencia de calcio podría ser más cavidad de lo normal. Según algunos expertos, cuando hay falta de calcio, el organismo lo busca en todas partes, incluidos los dientes.
UÑAS QUEBRADIZAS
Para mantenerse fuerte, además de los huesos y los dientes, las uñas también necesitan depósitos de calcio. La falta de calcio puede hacer que las uñas sean extremadamente quebradizas y susceptibles a roturas.
DOLOR DE MUELAS
El dolor de muelas y la descomposición de los dientes pueden ser otro signo de deficiencia de calcio en el organismo. Además, los bajos niveles de calcio aumentan el riesgo de enfermedad periodontal. En los niños, la falta de calcio se ha relacionado con la dentición demorada y defectuosa.
FRACTURAS FRECUENTES Y ROTURA ÓSEO
Como ya se mencionó, el calcio construye los huesos y los fortalece. Por lo tanto, la deficiencia de calcio debilitará los huesos y podría ocasionar fracturas y roturas frecuentes. Por lo tanto, si experimenta varias fracturas óseas pequeñas o fracturas óseas completas, es muy recomendable comenzar a tomar suplementos de calcio y aumentar la cantidad de calcio haciendo cambios en su dieta.
INSOMNIO
La deficiencia de calcio puede conducir al insomnio. A veces, el paciente puede quedarse dormido, pero no obtendrá un sueño satisfactorio y profundo.
DIFICULTAD PARA PERDER PESO
Estudios científicos recientes demostraron que la falta de calcio puede ocasionar dificultades para perder peso. A saber, el calcio almacenado en las células de grasa ayuda a regular el procesamiento y el almacenamiento de grasa en el cuerpo. Las células de grasa que contienen más calcio en realidad queman más grasa, lo que conduce a la pérdida de peso.
CONVULSIONES
El calcio es un mineral que es vital para la función neurotransmisora adecuada y contracciones musculares. Por lo tanto, la deficiencia de calcio puede provocar convulsiones en personas sanas.
Para prevenir más complicaciones y problemas de salud, debe comenzar con el tratamiento adecuado de la deficiencia de calcio.
En primer lugar, debe incluir alimentos abundantes en calcio en su dieta. Algunos de los productos ricos en calcio son: leche, queso, yogur, frijoles, espinacas, brócoli, higos, tofu, hojas de diente de león, algas marinas (como algas marinas), sardinas, cereales fortificados, leche de soja y semillas como pistacho, sésamo, almendras y avellanas.
Si no puede obtener suficiente calcio a través de su dieta, debe visitar a un médico y comenzar a tomar suplementos de calcio (en forma líquida, en tabletas o masticables)
