El sol puede tener muchos beneficios para su salud.
El sol puede tener muchos beneficios para su salud.
Nos encanta tomar el sol y siempre me siento mejor después de la exposición al sol.
La exposición leve al sol es ideal para su salud. ¡Veamos los 5 mejores beneficios de la luz del sol! Esta publicación puede contener enlaces de afiliados que ayudan a respaldar este sitio web.
Vitamina D3. Cuando la luz del sol golpea nuestra piel, comienza a crear vitamina D en nuestros riñones e hígado. Tan solo de 20 a 30 minutos de exposición al sol en los brazos, la cara o las piernas un par de veces a la semana es todo lo que se necesita para crear vitamina D. Esta vitamina se conoce como prehormonía y es vital para la salud. D. Alexander Parker, Ph.D., Profesor Asociado de Epidemiología y Urología en Mayo Clinic en Florida, sugiere que una cuarta parte de los estadounidenses sufren de niveles bajos de vitamina D. La vitamina D juega un papel en la reducción de la inflamación, las enfermedades cardíacas y las infecciones junto con hormonas de apoyo. (1)
Aumentar el estado de ánimo (Trastorno afectivo estacional) El trastorno afectivo estacional (SAD) afecta a millones de personas y causa tristeza y depresión leve en el invierno y aumenta el estado de ánimo en los meses de verano. Hay muchas razones para esto, pero la luz solar principal aumenta la serotonina, lo que aumenta nuestra sensación de bienestar. Los beneficios de la luz del sol en realidad afectan a sus neurotransmisores. Los síntomas de SAD incluyen aumento de peso, somnolencia, irritabilidad y dificultad para concentrarse. Pasar unos minutos bajo la luz solar directa puede elevar nuestro estado de ánimo, nos da más energía y aumenta nuestra concentración. (2)
Ayuda a la Psoriasis, Eczema y Acné. La exposición leve al sol puede ayudar a aliviar las condiciones de la piel. La Organización Mundial de la Salud ha recomendado la exposición al sol o cajas de luz UV para el alivio de la psoriasis, el eccema y el acné.
Reducir el cáncer de mama y el cáncer de colon Los estudios han demostrado una reducción del 60% en las tasas de cáncer para las personas con niveles adecuados de vitamina D. (3) Dres. Frank y Cedric Garland de la Universidad de California, que observaron que las tasas de cáncer eran 3 veces más altas en Nueva York que en Nuevo México. 60% es una gran caída solo por disfrutar de los beneficios del sol. Qué manera más fácil de reducir su riesgo de cáncer.
Mejora la función cerebral. (4) El neurocientífico David Llewellyn de la Universidad de Cambridge estudió los niveles de vitamina D en pacientes de edad avanzada y descubrió que el nivel de vitamina D estaba en correlación directa con la función cognitiva mental. Cuanto más bajos sean los niveles de la vitamina, menor será la función cerebral. La luz solar ayuda a estimular el cerebro para organizar y almacenar recuerdos.
Estos beneficios para la salud provienen de la exposición al sol de la mente, no quemar ni freír su piel al sol durante todo el día. La exposición al sol puede aumentar su riesgo de cáncer de piel, así que tenga cuidado al tomar el sol.
Si es invierno y no sale al aire libre tanto como lo necesita o cree que podría usar un poco más de vitamina D3 … ¡aquí está el líquido D3 que usamos y amamos!
No subestime los beneficios de la luz solar y cómo puede reducir la inflamación, aumentar el estado de ánimo y refrescar su cuerpo.
