Curas con Vitaminas para una Piel Fascinante

Por: Equipo de Medicina Positiva
Editado por: Stephanie Dawson

Su piel puede mostrar todo lo que sucede dentro de su cuerpo.

Si quiere mantener su piel sana, las vitaminas esenciales son la clave.

Lociones y cremas pueden hacer que su piel brille temporalmente, pero las vitaminas pueden mantener su piel con brillo por mucho más tiempo.

Las vitaminas buenas para la nutrición de la piel :

• Vitamina C
El poder de la vitamina C es un hallazgo reciente en el campo de la dermatología.

La vitamina ayuda a contrarrestar los efectos de la exposición al sol.

Los radicales libres, un subproducto nocivo de la luz solar, el humo y la contaminación causan daños en la piel que pueden ser reducidos por la vitamina C.

Estos radicales libres también pueden causar arrugas y otros signos de envejecimiento.

Los alimentos ricos en vitamina C deben ser parte de su dieta de tal forma que se pueda reemplazar la pérdida de vitaminas a través de la piel.

Si usted es incapaz de incorporar alimentos ricos en vitamina C, puede optar por consumir suplementos.

• Vitamina E
La vitamina E es útil para reducir los efectos nocivos del sol en la piel.

El riesgo de daños en la piel debido al sol puede reducirse tomando 400U de vitamina E al día y ayudar a reducir la producción de las células que causan cáncer.

Su piel se hace más suave por la vitamina E y es un buen tratamiento para las arrugas.

La vitamina E se encuentra naturalmente en el cuerpo y se considera un gran ingrediente hidratante.

• Los ácidos grasos Omega – 3
Los ácidos grasos Omega- 3 proporcionan varios beneficios para la salud, son perfectos para la piel  pues ayudan a reducir la inflamación, las líneas y las arrugas.

Los ácidos grasos Omega- 3 son de ayuda en la solución de los poros obstruidos.

En su dieta diaria, usted puede incluir el pescado que es una fuente rica de esta vitamina.

También puede aplicarla externamente; si se aplica externamente hay que mezclar semillas de chía molida finamente con yogur orgánico y un chorrito de aceite de linaza, revuelva bien y aplíquelo en la piel; le da un aspecto y una textura nueva y fresca a la piel.

• Zinc
Es un poderoso nutriente que promueve la renovación celular, tiene un maravilloso efecto de suavizado de piel y es un destructor del terrible acné.

Las semillas de calabaza, salmón, chocolate negro, garbanzos, y el ajo puede ser una buena fuente de zinc.

• Vitamina B
La vitamina B ayuda a mantener un estado de salud general de la piel.

Usted puede obtenerla de mejillones, cangrejos, carne de res o de cordero en su dieta y de esta forma aumentar la vitamina B, o bien optar por suplementos.

• Vitamina A
Si ya consume cantidades suficientes de vitamina A en su dieta diaria probablemente no encontrará mucha diferencia en la piel, pero si el consumo de vitamina A está por debajo de lo normal , usted puede tener una piel seca y escamosa .

Esto sucede porque la vitamina A ayuda a cuidar y repara los tejidos de la piel.