5 Formas De Cuidar  Sus Pies

Nuestros pies la presión de apoyo diario y fuerzas iguales a cientos de toneladas, es importante tratarlos bien y mantenerlos sanos y limpios. Las personas a menudo ignoran sus pies que pueden conducir a problemas en los pies. A menudo pasamos todo el día con los zapatos que lleva a la humedad y el sudor en los pies. Esta humedad da a luz a las bacterias y los hongos, por lo tanto, es vital para cuidar de ellos. Se hace más importante mantener los pies sanos si usted es diabético. Aquí hay algunos consejos sobre cómo usted puede mantener su piel del pie sano y limpio:

1. La limpieza de los pies
La limpieza de los pies es importante y la manera más fácil para mantener los pies sanos. Se trata de lavar los pies diariamente con agua tibia y jabón. Déjelos secar y asegurarse de que se seque la piel entre los dedos. Usted debe mantener el control de su piel del pie en forma regular, preferiblemente todos los días, si usted es diabético. Usted puede utilizar el espejo para mirar en la parte inferior o planta de tu pie. También puede limpiar los pies con agua tibia con sal añadiendo unas gotas de limón.

2. Pedicura
Tener una pedicura puede ser una gran idea. Usted puede darse un pedicure en casa siguiendo algunos sencillos pasos. Primero sumerja los pies en agua tibia y jabón durante 10 minutos. Utilice un palillo de naranjo para empujar hacia atrás las cutículas. Córtese las uñas rectas como curvas uñas pueden causar uñas encarnadas dolorosas. Algunos expertos aconsejan que su piel debe ser sólo una fracción de una pulgada por encima del margen de la uña. Luego suavizar las uñas con una lima de cartón.

3. Hidratación de los pies
Mantenga los pies hidratados mediante el masaje con loción o crema. Al aplicar la crema, asegúrese de que no hay restos de humedad entre los dedos con el fin de prevenir el pie de atleta. El masaje ayuda a mantener los pies suaves y flexibles y rejuvenecer sus pies. Mantener los pies hidratada ayudará a mantener alejados varios problemas en los pies, como callos y talones agrietados. Además, usted puede rodar los pies sobre un rodillo, una lata sin abrir, o una pelota de tenis en el suelo. También puede utilizar los pulgares para presionar a las puntas de los pies durante 5 segundos. Esto ayudará a aliviar la tensión y el estrés.

4. Use calcetines
El uso de calcetines debe constituir parte de su régimen diario. Esto le ayudará a mantener los pies protegidos contra el desgaste. Los calcetines actúan como una capa protectora entre los zapatos y la piel que ayuda a mantener lejos de las ampollas y callos. De algodón o de lana de calcetines son mejores, ya que absorben la humedad no deseada de los pies. A medida que envejece, la capa de grasa que se absorbe el impacto de correr y caminar comienza cada vez más delgada y se hace aún más importante que usar calcetines cómodos.

5. Diverso
Cuando te levantas por estiramiento de sus pies y mover los tobillos en un movimiento circular. Apunte y flexione los dedos de los pies y pararse en la punta de sus dedos del pie. Esto fortalecerá sus pies huesos y músculos. Utilice zapatos apropiados que dan los pies de espacio suficiente. Lavarse diariamente sus pies mientras se baña. Caminar estimula la circulación y mantiene los pies sanos y fuertes.

Fuentes:

– Fuente 1

– Fuente 2

– Fuente 3