8 Consejos Para Superar La Soledad, Guía Para La Mujer
8 Consejos Para Superar La Soledad, Guía Para La Mujer
No sentirse sola
La soledad puede ser aterradora. Mientras algunas personas disfrutan de su soltería, es difícil para los demás a salir de esto. La soledad puede tener efectos graves en su salud mental, llegando incluso a la depresión y la ansiedad. Muchos piensan que los solteros están más solos que otros, pero la Asociación Americana de Psicología afirma mujeres casadas son en realidad más solo y más estresadas que las mujeres que son solteras. La soledad puede ser evitado por hacer las cosas simples.
He aquí una lista:
1. Tome tiempo para usted
La mejor manera de evitar la soledad es pasar tiempo hacerte una mejor persona cada día que pasa. Concéntrese en lo que quiere cambiar y trabajar en la superación personal. Pase tiempo haciendo lo que te importa que el tiempo con la familia, la carrera y aficiones. Hacer lo que amas va a descubrir nuevos rasgos en su personalidad.
2. Analice su soledad
La soledad es un sentimiento, no un hecho. Nuestro cerebro presta más atención al dolor y el peligro por lo que da más atención a los sentimientos de soledad. Su importante hacerte creer que usted no está realmente solo. Rodéate de personas que te apoyan y te quieren.
3. Duerma lo suficiente
Uno de los mayores indicadores de soledad es la falta de sueño. Cuando nos sentimos solos a veces ganamos nosotros mismos emocionalmente cuestionar nuestra vida y las opciones. Este pensamiento excesivo puede mantenernos despiertos. La falta de sueño durante la noche te hace sentir sueño durante el día. Por otra parte, la falta de sueño deteriora el estado de ánimo y agrava los sentimientos de soledad. Si usted no es capaz de dormir involucrarse en actividades físicas y ponte cansado. Evitar pensar demasiado.
4. Ver películas
Puede sonar extraño, pero ver películas puede ayudar a combatir la soledad. Películas entretienen, inspiran y nos motivan y nos ayuda a creer que todo se hace a la derecha al final. Ver películas nos ayuda a olvidar nuestras penas y nos lleva a un mundo diferente. Viendo a la gente a superar los problemas en la pantalla y en relación con ellos nos puede dar fuerza y hacernos listo para pelear nuestros sentimientos negativos. Películas cuando usted está eligiendo recoger los que te hacen sentir mejor, no peor.
5. Hacer nuevos amigos
Cuando nos sentimos solos, a menudo nos abstenemos de hacer nuevos amigos y empezar nuevas relaciones. La razón principal de esta evitación de la actividad social es el miedo al rechazo. Este es un enfoque incorrecto. Cada vez que te sientes solo salir y hacer nuevos amigos. La interacción con los nuevos amigos que reduce la carga de las relaciones anteriores y le da energía positiva. Nuevos amigos nos dan algo a lo que aspirar.
6. Medita más
La meditación es una práctica saludable con muchos beneficios. Meditación drena pensamientos negativos de nuestra mente y lo llena de nueva energía con gas. La meditación te acerca a usted y le ayuda a convertirse en tu mejor amigo.
7. Persigue tus aficiones
No hay nada más relajante y satisfactorio que hacer lo que amas. Haz lo que amas hacer y disfrutar a fondo. Cocine más, viajar más, bailar en voz alta, leer, jugar juegos, lo que quieras. Hacer las cosas que amas es un gran destructor de la tensión y ayuda a deshacerse de los sentimientos y la soledad negativos.
8. Usted nunca se siente solo
Incluso si no hay nadie en su vida, usted no está completamente solo, porque Dios está siempre con usted. No importa cuál sea el nombre que le llame, Él siempre está ahí para ducharse bendiciones sobre ti y tomar la responsabilidad de hacer las cosas bien en su vida.
