Cómo Perdonarte A Tí Mismo

Editado por: Stephanie Dawson

1. Práctica la autoaceptación

No se sienta mal por lo que eres. Perdonar significa para apuntar cosas específicas que usted se siente mal consigo, no la persona que son. La autoaceptación es una técnica que le permite reconocer sus fallas, así como el hecho de que usted es una buena persona. Esto no significa que usted debe pasar por alto sus faltas, significa que esos fallos no deben obstaculizar su progreso en la vida. Reconozca sus errores y trabajar en ellos.

2. La importancia del perdón

Se requiere mucha energía para vivir en un estado de no perdona. Constantemente vive con el temor de su vulnerabilidad, la fuente de su dolor te mantiene ardiendo en ira, y vivir con la tristeza constante, el dolor y la culpa. Esta energía puede ser mejor utilizado, en lugar de alimentar a la negatividad, a alimentar su creatividad y habilidades. El perdón le permite moverse en el futuro, ayuda a vivir en el presente.

3. Confesar

Auto-el perdón sólo es relevante cuando se toma la responsabilidad de lo que has hecho. Si alguien no puede ver los males que han hecho, ¿qué iban a perdonar?

4. Acepte sus emociones

Las personas a menudo les resulta difícil aceptar que están experimentando emociones como la ira, el resentimiento y el miedo. Las emociones negativas pueden llevar a la falta de auto-perdón.

5. Reflexionar sobre por qué usted está tratando de mantener a ti mismo a un nivel más alto que cualquier otra persona a tu alrededor.

No mantenga un estándar demasiado alto para usted, ya que puede luego encontrar difícil perdonar a ti mismo que pueda parecer inferior a usted.

6. Deja ir las expectativas de otras personas

Auto-perdón es esencial si usted no se siente bien acerca de las cosas, una vez dicho. Se dicen muchas cosas inconscientemente por otras personas y que no tienen control sobre él. Vivir su vida de acuerdo a las expectativas de la gente está pidiendo demasiado. Perdonarte a ti mismo, que trató de vivir una vida de acuerdo a las expectativas de otra persona y vivir de acuerdo a sus necesidades.

7. Dejar de castigarte a ti mismo

Olvidando o condonar no perdona. La confusión entre éstas puede inducir a error a una persona a sentir que su mal perdonar a sí mismo como ese acto podría involucrar el olvido o condonar el pasado.

8. Piense acerca de lo que va a mejorar en su vida si se puede perdonarse a sí mismo

Es importante hacer las cosas que confirman el proceso de perdón, que le dará un nuevo sentido de propósito. Algunas cosas a tener en cuenta son:
• Asumir la meditación
• Afirma tu autoestima
• Lleve un diario para anotar su viaje del perdón
• Buscar la terapia

9. El perdón debe ser un viaje, no un destino

Aceptar que el perdón es un proceso en curso, habrá altibajos. Usted puede sentir que usted está casi allí cuando sucede algo y que están de vuelta al punto de partida.

10. Tener en cuenta los desafíos planteados por no perdonarte a ti mismo

No perdonarse a sí mismo afecta negativamente a su salud emocional y física a medida que continúan viviendo en el pasado.