Aventuras Viviendo con una Dieta Baja en Carbohidratos: días 2 y 3
Aventuras Viviendo con una Dieta Baja en Carbohidratos: días 2 y 3
Atrapé el virus del resfriado y tuve que descansar ayer; sin embargo, todavía tengo mi dieta baja en carbohidratos : yogurt para el desayuno con unas rebanadas de durazno, pescados al horno y judías verdes al vapor para el almuerzo; para la cena que hice para mi hija, comí atún con lechuga, algunas nueces de soja para un bocadillo y agua , por supuesto.
El yogurt es lo mejor para una alimentación baja en carbohidratos, por lo que encontré en internet, debido a los cultivos activos que se comen su propio contenido en carbohidratos.
En general, usted puede evitar al menos 8 gramos de carbohidratos por yogurt griego.
También descubrí que una cucharada de mantequilla de maní natural con chocolate reduce los antojos.
Antes de irme a la cama, tomé un medicamento para el resfriado.
Hoy estoy mejor aunque todavía cansado e incapaz de concentrarme, pero cumplí con mi trabajo diario desde casa diario y jugué con mi nieto un rato; espero que mañana esté mejor y pueda concentrarme más en escribir; no estoy seguro si es el virus de la gripe o el cambio en los hábitos de comer los que me tienen enfermo, pero mi dinero es el virus.
Comí huevos de nuevo, hamburguesa con torta de carne magra y champiñones, cebolla y pimientos, brócoli al vapor y, después, lechuga con queso cottage, apio y mantequilla de maní para la merienda.
Mi rastreador de alimentos en línea me dice que no estoy comiendo lo suficiente y voy ponerme en estado de hambre, pero estoy satisfecho y no se siento la necesidad de más alimentos, todavía estoy en alrededor de 900 calorías al día.
Mi promedio es de alrededor de 1200 , o al menos desde que empecé a llevar un registro hace aproximadamente 4 años, cuando la terapia con esteroides, después de un accidente de trabajo, provocó un gran aumento de peso en poco tiempo;, mi médico no me creyó, así que le mostré los diarios sobre los alimentos consumidos; creo que todavía no logré convencerla.
Mi peso ahora me dice que debería comenzar en 1500-1800 calorías para bajar de peso. Puedo arreglármelas con 1500 fácilmente si quiero un helado o una pizza; pero no puedo comer 1800 calorías por día; hace unos meses, traté durante 2 días para ver.
No creo que una reducción de 300 calorías sea extrema, pero mañana es la noche de carbohidratos según el plan inicial; veremos qué pasa.
