La verdad detrás de la cafeina

Enterémonos de las verdaderas causas de nuestras enfermedades y malestares!

La Cafeína es un estimulante adictivo que se encuentra en gaseosas, chicle, pastillas dietéticas y analgésicos; el café, el té y la cocoa la contienen de manera natural.

La Cafeína causa excreción del calcio de los huesos, que lleva a la osteoporosis e incrementa la infertilidad

.

Aunque yo no practico la farmacia de una manera tradicional, la información que aprendí hace años sigue siendo útil en mi papel como educador de salud.

Por ejemplo, una típico pregunta después de la conferencia y una sesión a menudo produce una consulta sobre la posibilidad de comida para ser las drogas. Recientemente se me preguntó, ”

¿Cuál es el alimento más utilizado con una acción similar a la droga?”

Sin pensarlo dos veces, le contesté, “Cafeina”.

Cada mañana, en todo el mundo, la gente se tropieza de la cama y se dirigen directamente a la cafetera o vierte una copa de su bebida de cola favorito.

Antes de que el día termina a más del 90 por ciento de nosotros beber ni comer el equivalente de dos a tres tazas de café con cafeína.

Cuatro de cada cinco estadounidenses tienen dos a cuatro tazas todos los días, mientras que el 25 por ciento califica como verdaderos adictos a la cafeína por beber más de cinco tazas de café en un período de 24 horas.

La cafeína ha sido añadido a más de 1.000 medicamentos de venta sin receta, incluyendo pastillas para adelgazar, pastillas para mantenerse despiertos, tabletas para la gripe y dolor de cabeza y de la alergia remedios.

La cafeína ha sido por un largo tiempo.

La literatura china de fecha 2700 aC conversaciones sobre sus efectos.

Químicamente, es una de un grupo de compuestos llamados xantenos, un estimulante nervioso central suave.

Además de café y el té que se encuentra en las bebidas de cola, el chocolate y muchos medicamentos de venta con receta y de venta libre, especialmente analgésicos y remedios para el resfriado.

También funciona como un agente saborizante en productos horneados, postres y flanes.

El sabor ligeramente amargo se utiliza a menudo para equilibrar la dulzura del azúcar en estos productos.

En otras palabras, a menos que sepa lo que está en todo lo que usted pone en su boca, lo más probable es que usted traga todos los días.

Su reacción individual a la cafeína se verá influenciada por varios factores, incluyendo la cantidad que consume en relación a su peso corporal, su edad, su estado emocional o nervioso, y su tolerancia individual o “umbral”.

Una vez que la cafeína entra a la sangre que aumenta la frecuencia cardíaca, promueve la secreción de ácido del estómago, se acelera la producción de orina, dilata los vasos sanguíneos y algunos constriñe otros.

Si alguna vez has experimentado “nervios de café” usted sabe que la cafeína puede causar temblores, depresión, diarrea, pérdida de apetito, el nerviosismo y la tensión muscular crónica.

Dado que la cafeína libera ácidos grasos en el torrente sanguíneo, los atletas de resistencia creen que su capacidad para conservar el glucógeno (combustible muscular almacenado) puede ser utilizado como una herramienta para mejorar el rendimiento, si es que pueden manejar sus efectos diuréticos.

A pesar de un estudio que apoya esta teoría glucógeno que almacena, la mayoría de los fisiólogos creen que el efecto de la cafeína en el rendimiento deportivo es psicológico en lugar de fisiológica.

La relación entre la cafeína y sus efectos sobre la salud y la enfermedad es variable.

Ha sido elogiado como un complemento de la cefalea y medicamentos para disminuir la sibilancias del asma mediante la apertura de pasajes bronquiales.

Se ha demostrado que es útil en la disminución del riesgo de la enfermedad de Parkinson y los cálculos biliares.

Muchas personas beben bebidas con cafeína, ya que, en 15 minutos, que pueden proporcionar un ascensor mañana mediante la creación de un estado de vigilia, que puede durar hasta dos horas.

La cafeína también se ha demostrado que aumentan el estado de alerta, disminuye la fatiga, aumentar el metabolismo, suprimir el apetito, y (aunque hay poca evidencia que conduce a la pérdida de peso a largo plazo).

Hay un inconveniente con el consumo de cafeína. Muchos investigadores médicos informan que agrava la retención de líquidos y el dolor en fibroquística (tumoraciones en las mamas) Condiciones.

Un estudio demostró que la eliminación de la cafeína de la dieta trajo alivio extraordinario de la enfermedad fibroquística. (He participado en éste y concurren.)

Otro estudio informó que no hubo efecto.

Las mujeres que beben grandes cantidades de bebidas con cafeína son siete veces más propensos a reportar síntomas de moderados a premenstruales severos (PMS) que los que tienen una dieta libre de cafeína.

El exceso de cafeína puede provocar un aborto involuntario.

A menudo se utiliza para revertir los efectos del alcohol, pero es más probable que simplemente hace que la gente piensa que están ebrios (un factor que podría, a su vez, aumentar el riesgo de mal tiempo de reacción y la falta de juicio).

El síndrome más común provocada por la cafeína es la falta de sueño.

Aunque no se ha demostrado ser tan fisiológicamente adictiva como las drogas “duras” como la cocaína o el opio, la abstinencia de cafeína puede provocar dolores de cabeza, nerviosismo, irritabilidad, somnolencia, y la reducción de la vigilancia.

Y debido a que el cuerpo se vuelve más y más acostumbrado a la droga, las personas que consumen cafeína por sus cantidades estimulantes necesitan más y más.

Si usted es un fumador, esta tolerancia se acumula más fácilmente.

En los EE.UU., hasta el año 1980 cuando los estudios científicos plantearon preguntas acerca de su seguridad, la cafeína fue descrito por la Administración de Alimentos y Fármacos como “generalmente reconocido como seguro”.

A pesar de que probablemente no pasar el examen si se introducen en nuestra dieta hoy en día, es legal y no reglamentada en todo el mundo.

Así, aunque el jurado aún está deliberando sobre la gravedad relativa de los efectos de la ingesta de cafeína y los estudios siguen en desacuerdo sobre sus peligros, todos los educadores de salud en general están de acuerdo en que, debido a que es una droga que debe evitar o, al menos, se usa con moderación .

Tal vez, después de leer este artículo, usted decide eliminar la cafeína de su dieta. Sepa que usted corre el riesgo de tener síntomas de abstinencia.

Los síntomas de abstinencia de la cafeína más comunes son irritabilidad, somnolencia y dolor de cabeza que comienza a las 16 horas o tan tarde como dos semanas después de la última “dosis”. Dolores de cabeza de abstinencia a menudo se cuelgan durante varios días.

Si no se retiran gradualmente del uso de la cafeína el dolor de cabeza puede ser grave.

La ironía es que la cafeína se agrega a algunos analgésicos para el tratamiento de dolores de cabeza a causa de sus efectos sobre los vasos sanguíneos en el cerebro.

Así, algunos medicamentos que se toman para aliviar el dolor de cabeza de retirada simplemente le da a su cuerpo una “solución”.

Usted puede evitar los efectos de abstinencia si disminuir su consumo de alimentos, bebidas y medicamentos que contengan cafeína durante un período de un mes.

Haga ejercicio regularmente, comer sabiamente y mantener una actitud positiva.

Obtenga su elevación de la vida.