Especias Que Ayudan a Bajar de Peso
Especias Que Ayudan a Bajar de Peso
15 Hierbas y Especias Que Ayudan a Bajar de Peso
Añadir estas hierbas y especias a los alimentos saludables para alcanzar sus objetivos de pérdida de peso!
# 1 La cúrcuma
Lo más comúnmente asociado con la comida india, la cúrcuma se ha demostrado que ayuda a reducir la inflamación, los altos niveles de los cuales pueden ser una causa importante de la obesidad y la dificultad para perder peso.
# 2 Canela
Liberalmente aspersión canela en su harina de avena puede ayudar a controlar el azúcar en la sangre y los niveles de insulina, que le protege de la diabetes, mientras que la gestión de forma simultánea su hambre.
# 3 Pimienta de Cayena
Un compuesto de los chiles llamado dihidrocapsiato se ha demostrado que aumenta la capacidad del cuerpo para quemar la grasa cuando se come tres veces al día.
# 4 Jengibre
El jengibre fresco o en polvo puede ser capaz de ayudar a reducir el apetito y reducir los antojos.
# 5 Pimienta Negra
La sustancia en el pimiento negro que le da ese sabor picante, llamado piperina, se ha demostrado que ayuda al cuerpo a quemar más calorías a través del proceso de la termogénesis.
La piperina puede también ayudar a sus nutrientes al cuerpo a utilizar de manera más eficiente.
# 6 Cilantro
El cilantro es un ingrediente común en las mezclas de especias de la India que se ha demostrado para aumentar la función metabólica y aumentar la pérdida de peso en los estudios con animales.
# 7 Comino
Del mismo modo, aunque no se ha estudiado por sí mismo, el comino se ha demostrado que mejora la pérdida de peso cuando se mezcla con otras hierbas y especias.
# 8 Perejil
Varios estudios que examinaron las ratas han demostrado que el perejil puede ayudar a reducir la cantidad de glucosa presente en la sangre.
Si esto es cierto en los seres humanos, el perejil probablemente ayuda a controlar el apetito y promover el procesamiento saludable de los alimentos en energía.
# 9 Ginseng
Múltiples estudios en animales han demostrado que el Panax ginseng hierba puede ayudar a la ayuda en la reducción de peso y aumento de peso, incluso lento como resultado de las dietas altas en grasa.
# 10 El cardamomo
Los estudios en ratas han demostrado que el cardamomo puede ayudar en la reducción de la glucosa en sangre y la regulación de la insulina, así como reducir los niveles de LDL (colesterol malo).
# 11 Clavo
Como muchas de las otras especias en esta lista, el clavo puede ayudar a perder peso al acelerar su metabolismo y ayudar a su cuerpo a quemar más calorías.
# 12 Mostaza
Semillas de mostaza parece tener un efecto termogénico en el cuerpo, provocando que se queman más calorías a medida que digiere los alimentos.
Más allá de la mostaza es posible asociar con los perros calientes, intente sazonar su comida con semillas de mostaza seca en polvo para un toque extra!
# 12 Mostaza
Semillas de mostaza PARECE Tener sin efecto termogénico en el Cuerpo, provocando Que Se Queman MAS CALORIAS à medida de Que digiere el los Alimentos.
Más Allá de la mostaza es Posible estafa asociar los perros calientes, intente sazonar do comida estafa semillas de mostaza seca En Polvo párr toque sin extra!
# 13 El ajo
Añadiendo ajo a la comida en forma fresca o en polvo podría ser capaz de ayudarle a metabolizar los carbohidratos y las grasas de manera más eficiente.
Los estudios en animales han demostrado también que el ajo puede impedir que el cuerpo crea más grasa.
# 14 El té verde
El té verde es bien probado tener una serie de beneficios para la salud.
Además de ayudar a prevenir el cáncer y la diabetes, el té verde también puede acelerar su metabolismo y ayuda a perder peso.
# 15 Menta
Un estudio publicado en 2009 encontró que el olor de la menta puede ayudar a disminuir el apetito.
En el estudio, los participantes que pasaron una semana con olor de menta antes de comer por lo general consumen 1.800 calorías menos durante toda la semana que el grupo control.
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