Dulces Saludables De Frutas
Dulces Saludables De Frutas
Dulces Saludables
Dulces para el dulce
La última vez que escribí acerca de la comida que no era específica acerca de meriendas saludables para los diabéticos, así que prometí que arreglar eso, también me encanta un diabético que no siempre es bueno acerca de cuidar de sí misma, sí mamá, me refiero a ti.
La escuela de enfermería fue hace muchos años, y aunque he hecho un poco de la educación diabética que pensó que lo mejor para refrescar mi memoria, lo hice en el sitio web de ADA, que se ve como un recurso maravilloso. Incluso aprendí un par de cosas a mí mismo!
La diabetes el año pasado mató a más personas que el cáncer de mama y el SIDA combinados, mantener los niveles de azúcar en la sangre bajo control es esencial para prevenir complicaciones.
El tamaño de las porciones son la clave para controlar los niveles de glucosa en la sangre y prevenir el aumento de peso, para estar seguro se recomienda el uso de tazas de medir por un tiempo.
La fruta es una elección de alimentos saludables, para los diabéticos por el número de carbohidratos y azúcar en la fruta.
Si usted se hace de una dieta saludable, no hay razón de dejar fuera de los límites los postres y dulces, siempre y cuando lo utilize con moderación, por supuesto.
Diabética y “dietético”, los alimentos no le ofrecen ningún beneficio nutricional, pueden elevar el azúcar en la sangre, son más caros, y pueden tener un efecto laxante.
De acuerdo con la ADA un diabético no tiene sustitutos de azúcar cargados de productos químicos, lo que una noticia maravillosa!
Para mantener los niveles de glucosa en la sangre, incluso durante todo el día la mayoría de los dietistas recomiendan 5 o 6 comidas pequeñas durante el día, por lo menos una visita a un especialista en dietética recomendada por su médico sería muy beneficioso para los pacientes con un diagnóstico nuevo, e incluso si usted ha tenido diabetes durante muchos años.
Bocadillos diabética es todo acerca de los carbohidratos así que estoy incluyendo una lista de menores de 5 gramos, 10 a 20 g, y 30 g de manera que una persona puede elegir sobre la base de necesidad.
Menos de 5:
3 ramas de apio, 1 cda. manteca de cacahuete
5 zanahorias pequeñas
5 tomates cherry, 1 cda. rancho
1/4 c. arándanos frescos
1 c. lechuga, 1/2 c. pepino, vinagre y aceite
1 c. palomitas de maíz de luz
2 galletas saladas
10 peces de colores
16 aceitunas verdes
1 barra de queso de hebra
2 cdas. semillas de calabaza o de sésamo
1/4 de aguacate
10-20 g
1/2 c. almendras
1/4 c. frutas secas y nueces
1 c. pollo con fideos, tomate o sopa de verduras
1 manzana pequeña o naranja
3 c. palomitas de maíz de luz
1/3 c. hummus, 1 c. verduras crudas
1/4 c. requesón, 1/2 c. fruta
1 quesadilla de queso (1 de 6 “de maíz o de trigo tortilla, 1 oz. Queso, 1/4 c. Salsa)
2 pastel de arroz, 1 cda. manteca de cacahuete
5 galletas de trigo integral, queso en tiras 1 barra
1/2 sándwich de pavo (2 oz de pavo, la mostaza)
1/2 c. ensalada de atún, 4 galletas saladas
30 g
1/2 sándwich de mantequilla de maní, 1 c. leche descremada
3/4 c. cereales de grano entero, 1/2 c. leche descremada
1 banana, 1 cda. manteca de cacahuete.
La diabetes es una enfermedad grave, no existe una cura, pero hay varias cosas que se pueden hacer sin mucho tiempo ni esfuerzo.
Cuida de ti primero!
Sobre el autor:
MamaSteph tiene 2 niños por nacer y solidaria de amor, ella es enfermera y disfruta de encontrar maneras más saludables de hacer alimentos de la comodidad, la jardinería, disfrutando de la naturaleza, y vivir la vida al máximo …
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