Complicaciones De La Diabetes

 

 

¿Cómo prevenir las complicaciones?

En las primeras etapas de la diabetes, cuando los pacientes se sienten bien, a menudo ignoran la diabetes.

Pero las futuras complicaciones de la diabetes están comenzando a construir desde los primeros días.

Las principales complicaciones afectan a los riñones, el corazón, los vasos sanguíneos, los ojos y los nervios.

Controlar los niveles de azúcar en la sangre es el paso principal en la prevención o el retraso de estas complicaciones.

Una alimentación saludable y el cambio de estilo de vida tienen un papel muy importante en el control de los niveles de azúcar en la sangre.

Una alimentación saludable consiste en lo siguiente:

• No hay alimentos azucarados y bebidas
• No hay alimentos salados
• Comer porciones más pequeñas, repartidas en el día
• Siendo conscientes de la cantidad de carbohidratos que consume
• Comer una variedad de alimentos de granos enteros, frutas y
• Verduras todos los días
• Comer menos alimentos grasos
• Limitar el consumo de alcohol
  

Cuidado de la Diabetes: 10 maneras de evitar las complicaciones de la diabetes

El cuidado de la diabetes es una responsabilidad de toda la vida.

Considere estas 10 estrategias para prevenir las complicaciones.

La diabetes es una enfermedad grave. Seguir un plan de tratamiento de la diabetes requiere compromiso.

Pero sus esfuerzos valen la pena.  El cuidado de la diabetes puede reducir su riesgo de sufrir graves complicaciones – – incluso potencialmente mortales.

Aquí hay 10 maneras de tomar un papel activo en el cuidado de la diabetes y disfrutar de un futuro más saludable.

1. Haga un compromiso para controlar su diabetes.

Los miembros de su equipo de atención de la diabetes – médico, educador en diabetes, enfermera y dietista, por ejemplo – le ayudarán a aprender los conceptos básicos de cuidado de la diabetes y ofrecerle apoyo y aliento en el camino.

Pero le toca a usted  controlar su condición. Después de todo, nadie tiene una mayor participación en su salud que usted.

Aprenda todo lo que pueda acerca de la diabetes. Haga la alimentación saludable y que la actividad física sea parte de su rutina diaria.

Mantenga un peso saludable. Controle su nivel de azúcar en la sangre, y siga las instrucciones de su médico para mantener su nivel de azúcar en la sangre dentro de los límites deseados.

No tenga miedo de preguntar a su equipo de tratamiento de la diabetes ayuda cuando la necesite.

2. No fumar.

Si usted fuma o usa otros tipos de tabaco, pídale a su médico que le ayude a dejar de fumar.

El fumar aumenta el riesgo de varias complicaciones de la diabetes, incluyendo ataques al corazón, derrame cerebral, daño a los nervios y la enfermedad renal.

De hecho, los fumadores con diabetes tienen tres veces más probabilidades de morir de enfermedades cardiovasculares que los no fumadores que tienen diabetes, según la Asociación Americana de Diabetes.

Hable con su médico acerca de cómo dejar de fumar o dejar de usar otros tipos de tabaco.

3. Mantenga su presión arterial y el colesterol bajo control.

Al igual que la diabetes, la presión arterial alta puede dañar los vasos sanguíneos.

El colesterol alto es un problema, también, ya que el daño es a menudo peor y más rápido cuando se tiene diabetes.

Cuando estas condiciones se unen, pueden conducir a un ataque al corazón, derrame cerebral u otras enfermedades potencialmente mortales.

Comer alimentos saludables y hacer ejercicio regularmente puede recorrer un largo camino hacia el control de la presión arterial alta y el colesterol. A veces es necesaria la medicación, también.

4. Programe exámenes físicos anuales y exámenes regulares de los ojos.

Sus chequeos regulares para la diabetes no están destinados a sustituir a los exámenes físicos anuales o exámenes de rutina.

Durante el examen físico, el médico buscará si hay complicaciones relacionadas con la diabetes – incluidos los signos de daño renal, daño nervioso y las enfermedades del corazón -, así como la pantalla de otros problemas médicos.

Su oftalmólogo comprobará si hay signos de daño en la retina, cataratas y glaucoma.

5.  Mantenga sus vacunas al día.

Nivel alto de azúcar en la sangre puede debilitar su sistema inmunológico, lo que hace que las vacunas de rutina más importante que nunca.

Pregúntele a su médico acerca de:

• Vacuna contra la gripe.  Una vacuna anual contra la gripe puede ayudarle a mantenerse saludable durante la temporada de gripe, así como prevenir las complicaciones graves de la gripe.
• Vacuna contra la neumonía.  A veces, la vacuna contra la neumonía sólo requiere una sola toma. Si usted tiene complicaciones de la diabetes o si tiene 65 años o más, es posible que tenga un período de cinco años la vacuna de refuerzo.
• Vacuna contra la hepatitis B.  Los Centros para el Control y Prevención de Enfermedades (CDC ) recomienda la vacunación contra la hepatitis B si previamente no ha sido vacunado contra la hepatitis B y eres un adulto de entre 19 y 59 años con diabetes tipo 1 o tipo 2. Las directrices más recientes de los CDC aconsejan la vacunación tan pronto como sea posible después del diagnóstico de diabetes tipo 2 o tipo 1.  Si usted es mayor de 60 años y tiene diabetes y no ha recibido previamente la vacuna, hable con su médico acerca de la si es adecuado para usted.
• Otras vacunas.  Manténgase al día con su vacuna contra el tétanos y sus refuerzos de 10 años.  Dependiendo de las circunstancias, el médico puede recomendar otras vacunas también.

6. Tenga cuidado de sus dientes.

La diabetes puede hacer que te propenses a las infecciones de las encías.

Cepille sus dientes por lo menos dos veces al día, usar hilo dental una vez al día, y programar exámenes dentales al menos dos veces al año.

Consulte a su dentista de inmediato si sus encías sangran o se vean rojos o hinchados.

7. Preste atención a sus pies.

El nivel alto de azúcar en la sangre puede dañar los nervios de los pies y reducir el flujo de sangre a sus pies. Si no se trata, los cortes y ampollas pueden conducirle a infecciones graves.

Para evitar problemas en los pies:

• Lávese los pies diariamente con agua tibia.
• Séquese los pies con cuidado, especialmente entre los dedos.
• Hidrata tus pies y los tobillos con una loción.
• Revise sus pies todos los días para las ampollas, cortaduras, llagas, enrojecimiento o hinchazón.
• Consulte a su médico si usted tiene un problema o dolor de otro pie que no comienza a sanar a los pocos días.

8. Considere una aspirina diaria.

La aspirina reduce la capacidad de la sangre para coagularse.

Tomar una aspirina diaria puede reducir el riesgo de ataque cardíaco y accidente cerebrovascular – las principales preocupaciones cuando se tiene diabetes.

Pregúntele a su médico si la terapia de aspirina diaria es apropiado para usted, incluyendo el que la fuerza de la aspirina sería lo mejor.

9. Si usted bebe alcohol, hágalo con responsabilidad.

El alcohol puede causar niveles bajos de azúcar en la sangre, dependiendo de la cantidad que bebe y si comes en el mismo tiempo.

Si usted decide beber, hágalo con moderación y siempre con una comida.

Recuerde incluir las calorías de cualquier alcohol que se consume en su cuenta diaria de calorías.

10. Tome el estrés en serio.

Si usted está estresado, es fácil olvidarse de su rutina habitual cuidado de la diabetes.

Las hormonas que su cuerpo puede producir en respuesta al estrés prolongado pueden impedir la insulina actúe apropiadamente, lo que sólo empeora las cosas.

Para tomar el control, poner límites. Dé prioridad a sus tareas. Aprenda técnicas de relajación.

Duerma lo suficiente.

Por encima de todo, mantener una actitud positiva.

Cuidado de la diabetes está bajo su control. Si usted está dispuesto a hacer su parte, la diabetes no se interpondrá en el camino de una vida activa y saludable.

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