Alimentos Contra La Grasa Abdominal

Obtenga un estómago sexy con estos consejos y trucos para obtener su abdomen plano rápidamente

La dieta de ABS gira en torno a una docena de alimentos deliciosos, convenientes llamados Dieta ABS Archiabdominales.

Todo lo que necesitas hacer es comer el acrónimo: Almendras y otros frutos secos, frijoles y otras legumbres, espinacas y otras verduras de hoja verde, Lácteos (baja en grasas), harina de avena instantánea, huevos, Pavo y otras carnes magras, la mantequilla de cacahuete, aceite de oliva, panes y cereales integrales, extra-proteína (suero de leche) en polvo, frambuesas y otras bayas.

Sí, has leído bien: Tienes la oportunidad de comer proteínas saludables, grasas saludables, hidratos de carbono-no saludables casi nada tiene que ir hacia arriba en este programa.

¿Helado? Claro, puedes. ¿Sándwiches de queso a la parrilla? Yupi. Adentro!

Estas son algunas de las mejores fuentes de proteína, fibra y todos los demás ingredientes y nutrientes que ayudan a combatir la grasa.

De hecho, son tan buenos para usted que van casi sin ayuda de nadie e intercambian su grasa para que usted obtenga abs sexy y un cuerpo tonificado y delgado.

Puede basar las comidas completas y bocadillos a su alrededor, pero usted no tiene que hacerlo.

Sólo asegúrese de seguir estas reglas simples.

• Incorporar dos o tres de estos alimentos en cada una de sus comidas y por lo menos uno de ellos en cada bocado.
• Diversificar sus alimentos en cada comida para obtener una combinación de proteínas, carbohidratos y grasas.
• Echar un poco de proteína en cada bocado.

A – Almendras y otros frutos secos (con pieles intactas)
Superpoderes: Desarrolla los músculos, reduce los antojos
Combate: La obesidad, enfermedades del corazón, pérdida de masa muscular, arrugas, cáncer, presión arterial alta.

B – Los frijoles y las legumbres
Superpoderes: Desarrolla los músculos, ayuda a quemar grasa, regula la digestión.
Combate: La obesidad, el cáncer de colon, enfermedades del corazón, presión arterial alta.

C– La espinaca y otras verduras de hoja verde
Superpoderes: Neutraliza los radicales libres, moléculas que aceleran el proceso de envejecimiento, lucha contra el cáncer, enfermedades del corazón, derrames cerebrales, obesidad, osteoporosis.

E – Productos lácteos (leche sin grasa o baja en grasa, yogur, queso)
Superpoderes: Fortalece los huesos, dispara la pérdida de peso.
Combate: La osteoporosis, obesidad, presión arterial alta, cáncer.

F – Harina de avena instantánea (sin azúcar, sin sabor)
Superpoderes: Aumenta la energía, reduce el colesterol, mantiene los niveles de azúcar en la sangre.
Combate: Enfermedades cardíacas, diabetes, cáncer de colon, la obesidad.

E – Huevos
Superpoderes: Desarrolla los músculos, quema la grasa.
Combate: Obesidad.

F – Pavo y otras carnes magras
Superpoderes: Desarrolla los músculos, fortalece el sistema inmunológico.
Combate: La obesidad, diversas enfermedades.

G – Mantequilla de maní
Superpoderes: Aumenta la testosterona, desarrolla los músculos, quema la grasa
Combate: La obesidad,pérdida de masa muscular, las arrugas, las enfermedades cardiovasculares

H – Aceite de oliva
Superpoderes: Reduce el colesterol, estimula el sistema inmunológico
Combate: La obesidad, el cáncer, enfermedades del corazón, presión arterial alta

I – Los panes integrales y cereales – W
Superpoderes: Evita que el cuerpo de almacenar la grasa
Combate: La obesidad, cáncer, presión arterial alta, enfermedades del corazón

J – Extra-proteína (suero de leche) en polvo
Superpoderes: Desarrolla los músculos, quema la grasa
Combate: Obesidad

R – Las Frambuesas y otras bayas
Superpoderes: Protege el corazón; mejora la vista; mejora el equilibrio, la coordinación y la memoria a corto plazo; evita los antojos
Combate: La enfermedad cardíaca, el cáncer, la obesidad

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