Alimentos Naturales Quemadores De Grasa

 

Para las mujeres que marchan a través de la mediana edad, la grasa del vientre parece un hecho de la vida.

Sin embargo, estudios recientes sobre la grasa del vientre han revelado que la grasa del vientre ya no puede ser común sólo entre las mujeres en sus años 50.

Ciertos factores como el estrés y el sedentarismo han dado lugar a un aumento de la obesidad y de la creciente preocupación sobre la pérdida de peso.

Por otra parte, el descubrimiento de que la obesidad tiene en realidad las condiciones relacionadas con la salud como la diabetes tiene desempate comenzado una industria de millones de dólares en productos de pérdida de peso.

Desde dietas populares a suplementos e incluso accesorios de ejercicio, el cliente sólo tiene que mirar a su alrededor para encontrar una variedad de opciones de moda para elegir.

Esto no es ni siquiera contando los procedimientos médicos disponibles para los muy obesos y los que no han perdido peso a través de la medicina, el ejercicio o la dieta.

Opciones saludables

En la cara de todos los programas de pérdida de peso caros, todavía es posible perder peso sin tener que recurrir a todas las dietas de moda, complementos y medidas drásticas como la liposucción que pueden hacer más daño que bien en el largo plazo.

Afortunadamente, la obesidad abdominal puede perderse fácilmente a través de una dieta adecuada y ejercicio.

En 2004, un estudio publicado en el New England Journal of Medicine reveló que la eliminación de la liposucción de la grasa subcutánea en 15 sujetos obesos no tuvo efecto sobre los niveles de su azúcar en la sangre, la presión arterial, la respuesta a la insulina o el colesterol.

Sin embargo, se descubrió que la pérdida de peso a través del ejercicio y la dieta provocó cambios positivos para la salud.

Por otra parte, la pérdida de grasa por morirse de hambre no puede ser la mejor idea.

El hambre, irónicamente, induce al cuerpo a almacenar la grasa, ya que ralentiza el metabolismo.

Si usted ha estado leyendo sobre la pérdida de peso, usted habría tropezado con la idea de una dieta baja en calorías.

Las dietas bajas en calorías son eficaces para la pérdida de grasa abdominal.

Sin embargo, una vez que la sensación de hambre se convierten en un acontecimiento regular, la dieta se vuelve difícil de mantener y en la primera oportunidad posible, puede ocurrir que va de borrachera.

Además, las dietas bajas en calorías no están exentos de efectos secundarios incómodos tales como cambios de humor, pérdida de memoria y pérdida de cabello para nombrar unos pocos.

Los síntomas empeoran con el tiempo y pueden convertirse en enfermedades o enfermedades, derrotar totalmente el propósito de por qué era necesario para bajar de peso para la salud en primer lugar.

Saber qué comer

Para comer generosamente no tiene por qué significar comer de manera irresponsable.

Lo importante a recordar es comer alimentos naturales y ricos en nutrientes, así como los alimentos enteros que el cuerpo entiende cómo utilizar a correctamente.

A continuación se presentan algunos ejemplos:

1. Manzanas – Hay sabiduría en el dicho, una manzana al día mantiene al médico lejos.

En un estudio de peso de Brasil, los sujetos que comían tres manzanas al día, mientras que la dieta perdieron más peso que aquellos que no lo hicieron.

Esta fruta contiene pectina, un compuesto que se sabe que inhibe el cáncer de colon.

Las manzanas son ricas en nutrientes y son una rica fuente de vitamina C, beta-caroteno, fibra dietética, fitosteroles, flavonoides, antioxidantes, vitaminas y minerales.

2. Sandías – En un estudio realizado por la Universidad de Kentucky, fue encontrado sandía para tener un efecto significativo en la deposición de la placa de las arterias, ya que los lípidos sanguíneos alterados y bajaron el riesgo de desarrollar la grasa del vientre.

Los investigadores del estudio observaron que los sujetos de los animales en el experimento que tenía el colesterol alto inducida por la dieta se les dio un suplemento de jugo de sandía, mientras que otro grupo recibió una dieta típica con agua.

Ocho semanas más tarde, los animales que recibieron jugo de sandía tenían un menor peso corporal que los que sólo recibieron agua.

Parece que no hubo disminución en la masa muscular y la pérdida de peso fue debido a la pérdida de grasa abdominal.

3. Tomates – Un tomate grande sólo contiene alrededor de 33 calorías.

Por otra parte, un estudio reciente identificó un compuesto extraído sobre todo de la fruta llamada 9-oxo-octadecadienoico (9-oxo-AOD) que ha demostrado influir en la cantidad de lípidos en la sangre en circulación.

Según el Dr. Teruo Kawada, el líder del estudio, “la búsqueda de un compuesto que ayuda a la prevención de las enfermedades crónicas relacionadas con la obesidad en la materia del alimento es una gran ventaja para la lucha contra estas enfermedades, y el tomate permite a las personas para gestionar el inicio de dyslipedemia a través de su diario dieta “.

De acuerdo con Wikipedia, Dyslipedemia es una condición en la que hay demasiado de lípidos en la sangre.

Esto normalmente causado por la dieta y estilo de vida.

4. Bananas – Se trata de una fruta se puede disfrutar como un refrigerio nutritivo y sin tener que preocuparse por aumentar de peso. Igual que las manzanas, que contiene una llamada pectina fibra que se sabe que inhibe el cáncer de colon.

También contiene vitamina A, C, E, B6, así como potasio, calcio y magnesio.

Bananas, dependiendo del tamaño, contienen calorías entre 75 calorías a sólo 135 calorías.

5. Mariscos – Mariscos, cuando se incluye en la dieta, podría dar lugar a una cintura más delgada y mejor salud.

Para aquellos que disfrutan de una excelente salud y el peso corporal ideal, tener mariscos en forma regular puede incluso evitar posibles futuros problemas de salud y el aumento de peso.

Los estudios han demostrado que los mariscos se ha encontrado que contienen grasa monoinsaturada (MUFA).

Los estudios también han demostrado que tener una dieta regular con alimentos que contienen ácidos grasos monoinsaturados puede evitar que la grasa del vientre.

6. Cordero – Cordero contiene vitamina B, proteínas, zinc y triptófano.

Esta es sin duda una mejor opción para la carne procesada o enlatada, y es una fuente saludable de proteína.

Cordero contiene ácido linoleico conjugado. Según el Dr. James Howenstine, autor de “Guía de un Médico para los productos naturales de la salud que trabajan,” bajos niveles de ácido linoleico conjugado en el cuerpo puede conducir a la obesidad ya que la grasa de la dieta no se puede utilizar como energía y se mueve dentro de las células resultantes en grasa almacenamiento. Nota del editor:

No puedo tolerar comer cordero debido a razones humanitarias. Los corderos son mamíferos, y sería mucho menos perjudicial para los seres vivos, si opta por comer una forma de vida más simple en su lugar, como el pescado.

7. Cerezas agrias –

En un estudio realizado por la Universidad de Michigan, se encontró que una dieta que contiene las cerezas ácidas pueden ayudar a los síntomas más bajas de enfermedades del corazón y el síndrome metabólico.

El síndrome metabólico es un término usado para referirse a un grupo de síntomas que aumentan el riesgo de una serie de enfermedades del corazón, diabetes y grasa del vientre.

En el estudio, los sujetos animales habían reducido los niveles de colesterol y un contenido de grasa de sólo el 54 por ciento en comparación con el grupo alimentado no cerezo del 63 por ciento de grasa del vientre.

Las cerezas ácidas también se han identificado que tienen propiedades antioxidantes.

8. Apio – El apio es un alimento de calorías negativas que contiene sólo ocho calorías.

Tiene un alto contenido en vitamina C, calcio y se disfruta mejor en bruto.

Disfrutar de jugo de apio fresco antes de una comida puede incluso ayudar a perder peso. Contiene apigenina, un compuesto activo que reduce drásticamente el riesgo de cáncer de ovario.

9. Aguacates – Esta fruta tiene propiedades anti-bacterianas y anti-hongos.

Contiene la lecitina de aminoácidos – que ayuda en la prevención de la sobrecarga de hígado – y ayuda a la memoria y ayuda a peso de equilibrio.

En un estudio, se descubrió que las personas que consumían una cantidad considerable de aguacates mostraron una clara mejoría en la salud.

Equilibra los niveles de colesterol y previene los ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares.

10. Fideos Kelp – Según NaturalNews.com, fideos de algas marinas son una buena alternativa para los amantes de los tallarines tradicionales.

Están hechas de algas y contienen sólo seis calorías. Son primas y minerales ricos y se pueden utilizar como cualquier fideos regulares.

Es hora de reconsiderar la teoría de la dieta baja en calorías y reconocen que sólo los alimentos naturales pueden nutrir adecuadamente el cuerpo y ayudarle a reconstruirse.

La comida en realidad nos puede ayudar en la consecución de una buena salud y control de peso adecuado.

Cuando se combina con el ejercicio, puede ayudar a lograr la pérdida de peso sostenible, evitar la obesidad, evitar una serie de otras enfermedades crónicas y aumentar beneficios para la salud que mejoran directamente la calidad de vida.