Apenas un ejercicio sencillo para limpiar el sistema linfático
Apenas un ejercicio sencillo para limpiar el sistema linfático
El sistema linfático es una de las partes más vitales del sistema inmunológico de su cuerpo.
Sus órganos web complejas, los ganglios linfáticos, conductos linfáticos y vasos linfáticos trabajan para llevar la linfa de los tejidos en el torrente sanguíneo.
La linfa es un líquido casi-claro compuesta de células blancas de la sangre y el líquido de los intestinos y los ganglios linfáticos pueden encontrarse en grupos en lugares tales como el cuello, las axilas y la ingle.
Entonces, ¿qué es exactamente lo que hace el sistema linfático, y por qué es tan crucial para el buen funcionamiento de nuestro cuerpo?
De acuerdo con la Biblioteca Nacional de Medicina de EE.UU., los ganglios linfáticos producen células que ayudan a combatir las infecciones del sistema inmunológico del cuerpo y también filtran el líquido linfático para limpiar la sangre de sustancias extrañas, tales como desechos y bacterias.
Lo hacen mediante el relleno de los ganglios linfáticos con más glóbulos blancos para combatir cualquier material nocivo que ha entrado en su cuerpo.
En otras palabras, aumentan la mano de obra. Por esta razón, cuando se siente un frío que se acerca, las partes de su cuello puede sentir un poco hinchada y dolorida.
Es una señal de que sus ganglios linfáticos están hinchando con células blancas de la sangre para proteger su cuerpo.
Si nuestro sistema linfático es crítico para este nuestro bienestar, entonces debe ser importante para mantenerlo limpio y funcionando correctamente.
Por suerte, esto no se necesita mucho! No se requieren costosos medicamentos, terapias extrañas New Age o exigentes rituales de desintoxicación.
Todo lo que necesita es un par de pulmones, un par de piernas sanas y tal vez un amigo que le haga compañía.
De acuerdo con el bienestar Diario, caminar es uno de los mejores y más eficaces para mejorar la salud física. Nuestros cuerpos, a pesar de vivir en un mundo moderno de las tecnologías modernas, están genéticamente todavía atrapados en la Edad de Piedra.
Fuimos diseñados para caminar durante varias millas por día en busca de alimento, agua, etc. Nuestro estilo de vida sedentario en gran medida está dañando nuestra salud, ya que nunca fue hecho para vivir de esa manera.
Poder caminar ayuda a vigorizar el sistema linfático con cada paso, estimulando el flujo de los fluidos linfáticos.
Aunque nuestro sistema circulatorio se basa en el corazón para bombear la sangre por nuestras venas y arterias, el sistema linfático se basa en la gravedad.
Caminando a un ritmo constante, a paso ligero durante 20-30 minutos hace por nuestro sistema linfático lo que hacen nuestros corazones para nuestro sistema circulatorio. Si caminar al aire libre, el aire fresco y limpio de la naturaleza puede tener una gran cantidad de otros beneficios también.
El aire alrededor de las playas y montañas es, según la Sociedad natural, lleno de iones negativos.
Los iones negativos, a diferencia de los iones positivos que se encuentran en las ciudades y suburbios aire circundante, generan reacciones bioquímicas en el cuerpo que aumentan los niveles de serotonina y darle impulso que tanto necesita de la energía.
Ya tiene todas las herramientas que necesita a la mano para crear y mantener un sistema linfático sano, feliz y en funcionamiento. Así que hágase y su cuerpo un favor e ir a dar un paseo en la actualidad.
