Auto-sabotaje y como superarlo
Auto-sabotaje y ¿Cómo superarlo?
Por: Andres Carvajal
Editado por: Stephanie Dawson
Todo el mundo tiene potencial, habilidades, y las buenas cualidades que nos hacen únicos y especiales.
El Auto- sabotaje es un conjunto de hábitos tóxicos o mala influencia de personas o de las experiencias traumáticas o dolorosas que actúan como fantasmas en nuestras vidas, persiguiendo y poniendo en peligro nuestra vida en cualquier dimensión : profesional, romántica, o personal.
Cada fracaso refuerza nuestras creencias negativas que nos maldicen, o que tenemos muy mala suerte, esto se traduce en una menor autoestima y confianza.
La característica más notable del auto-sabotaje es que es a menudo un acto inconsciente.
La mejor manera de detectar y contraatacar el auto-sabotaje es mediante la aceptación, la detección y la aplicación de nuevas estrategias para viejos problemas.
El auto-sabotaje es un mecanismo de defensa para algunas personas que consisten en comportamientos, actitudes o pensamientos que aplican cuando se sienten acorralados a una situación o condenados al fracaso o simplemente crren que no se merece la felicidad.
Algunos se preocupan cuando todo está bien, que están esperando y esperando a que pase algo malo para sentirse bien.
En este sentido, el auto-sabotaje se encuentra cerca del temor y vulnerabilidad.
Tienden a ser hiper-atentos a cualquier actitud de personas, indicio o peligro que creen pudieran hacerles daño, sin saberlo, pueden acercarse a aquellos comportamientos que les hacen más daño, porque piensan que merecen una vida triste.
En muchos casos, la tendencia al auto-sabotaje surge desde la infancia, cuando uno o ambos padres actúan de forma agresiva, dominante e inflexible o por alguna situación social ocurrida en la niñez. Este estilo de crianza de los hijos puede crear niños inseguros, con muchos temores.
Los padres sobreprotectores y controladores pueden crear niños inseguros, con temores de hacer las cosas por sí mismos.
Efectos del auto-sabotaje :
El Auto- sabotaje tendrá repercusiones en todos los aspectos de su vida, las dimensiones más afectadas son las emocionales y románticas.
Esto suele suceder porque estas dimensiones requiere que usted tenga más confianza, seguridad y preocupación por los demás que en otras áreas.
Siempre es una pena ver personas con potencial innato, ser pesimistas y estar encadenadas por el miedo y la inseguridad.
Cómo solucionarlo:
Lo primero es reconocer estos actos inconscientes y quizá involuntarios.
Una buena pregunta todos los días podría ser: ” ¿Qué he hecho hoy para estar más cerca de mis metas? ”
Es necesario ser consciente de los actos impulsivos o reacciones fuertes, recuerde que no debe guiarse por la culpa o remordimiento.
Trate de trabajar con sus sentimientos de sentirse castigado.
Las conductas adictivas son a menudo la puerta de entrada a la expresión de las conductas de auto-sabotaje.
Si usted se siente un vacío en su interior, no merece cosas buenas, o si se siente que todo es inútil, tal vez usted comenzó saboteandose a sí mismo hace mucho tiempo con los comportamientos que pueden proporcionar la satisfacción inmediata, a la larga, estos sentimientos pueden ser contraproducentes.
El sexo y la drogadicción y los síntomas obsesivos o dolores psicosomáticos pueden interpretarse como formas de sabotear su éxito.
Dos maneras de descubrirse a sí mismo y expresar sentimientos autodestructivos de una manera no perjudicial es ir a un terapeuta o consejero y participar en deportes o grupos culturales.
Los ajustes terapéuticos producen cientos de puntos de vista con respecto a sus defectos e imperfecciones, las raíces de sus miedos, emociones y reacciones que está creando inconscientemente.
Para incluirse en el ámbito cultural o recreativo puede ayudarle a interactuar con los demás y centrarse en diferentes aspectos de la vida, en lugar de conductas autodestructivas.
