Azucar en Bebidas Alcoholicas

Alcohol puede tener un efecto confuso en niveles de azúcar en sangre, ya que evita que el hígado produzca glucosa.

Una consecuencia de esto es que la hipoglucemia puede ocurrir después de una noche de copas.

Como resultado, las personas con diabetes a menudo se aconseja a comer algo para compensar la caída esperada en los niveles de azúcar en la sangre.

El alcohol afecta a diferentes personas de diferentes maneras así que, en caso de duda, comprobar su glucosa en la sangre para ver cómo el alcohol le afecta.

Algunas personas pueden encontrar muy fácil dejar que la diabetes deriva fuera de su mente al tener alcohol y no preocuparse demasiado acerca de los niveles de azúcar.

Sin embargo, es aconsejable probar los niveles de azúcar en la sangre siempre que sea posible para tener una idea de cómo los diferentes bebidas afectan sus niveles de azúcar.

Cervezas

Cervezas regulares tienden a variar típicamente en el contenido de carbohidratos de aproximadamente 10 a 15 g por litro.

Algunas cervezas “light” pueden ser mejor y tener menos de 10 gramos de carbohidratos por pinta y algunas de ellas con menos de 5 g de hidratos de carbono.

Pilsners se cree que tienen un efecto relativamente benigno en el azúcar en la sangre, sin embargo, al igual que con cualquier bebida entre esta lista, es mejor si usted puede probar para estar seguro de qué efecto están teniendo en sus niveles de glucosa en sangre.

Stout, Botones y Guinness tienden a estar en el extremo superior del espectro de los hidratos de carbono, entre cervezas y pueden tener más de 20 gramos de carbohidratos por litro.

Hay una amplia variedad de cervezas que cubren pale ales a través de los porteros. Las cervezas tendrán típicamente un contenido de carbohidratos de 10 a 20 g de carbohidratos por litro.

Algunas cervezas se pueden dar saborizante adicional con azúcar o miel extra para estar preparados para el efecto de variar con diferentes cervezas.

Vinos, vinos y champagnes fortificados

Vino tinto generalmente recibe buena prensa gracias a las ciertas propiedades químicas (compuestos polifenólicos y resveratrol) que contiene.

Como era de esperar, los vinos secos y cavas tendrán un nivel de hidratos de carbono inferiores a los vinos y cavas más dulces.

Un vino seco puede tener un precio tan bajo como 1-2g de carbohidratos en un vaso de tamaño modesto (200 ml), mientras que un vino muy dulce podría tener más de 10 gramos de carbohidratos.

Un vino dulzor medio es probable que tengan de 5 a 10 gramos de carbohidratos por vidrio estándar.

Vinos generosos como el jerez y el puerto tienden a ser más dulce que el vino de mesa. Una copa de oporto podría contener tanto como 20 gramos de carbohidratos.

¿Cuánta cantidad de azúcar hay en los refrescos y las bebidas?

¿Qué hay en su bebida?

Las calorías adicionales en las bebidas se suman rápidamente, usted debe estar alerta y tomar decisiones basadas en información, luego dirá, prefiero comer mis calorías!

Veala cantidad de azúcar en refrescos, jugos, bebidas deportivas y bebidas energéticas

La fuente de nutrición ha preparado una guía práctica para la cantidad de azúcar y calorías en refrescos, jugos, bebidas deportivas y otras bebidas populares, cómo es dulce es?

La parte frontal de la guía describe gráficamente el número de cucharaditas de azúcar que se encuentran en diversas bebidas.

La parte posterior de la guía tiene una lista más completa de bebidas comunes y su contenido de azúcar y calorías.

La guía incluye las bebidas endulzadas con azúcar agregada, así como las bebidas que son naturalmente ricos en azúcar, como jugo.

No incluye bebidas “dietéticas” que están parcial o totalmente endulzados con edulcorantes artificiales o stevia (edulcorante sin calorías natural).

Al revisar la guía, tenga en mente lo siguiente:

La fuente de nutrición y el Departamento de Nutrición de la Escuela de Salud Pública de Harvard no respaldan marcas específicas, y la inclusión de la marca de bebidas en esta lista no constituye un endoso.

Las bebidas que caen en la categoría de color rojo se debe beber con poca frecuencia y con moderación, en todo caso.

Estas bebidas tienen mucho más de 12 gramos de azúcar en una porción de 12 por onza, y algunos tienen más de 40 gramos de azúcar, equivalente a cerca de 10 cucharaditas de azúcar y 200 calorías o más en un 12 onzas.

Las bebidas que caen en la categoría de color amarillo tienen hasta un gramo de azúcar por onza, o 12 gramos de azúcar en 12 oz.

Eso es alrededor de un 70 por ciento menos de azúcar que un refresco típico.

* Si bebido con moderación, estas bebidas ligeramente dulces son mucho mejores opciones que las bebidas con alto contenido de azúcar, pero no exagere.

Piense en ellos como un gusto ocasional, no una fuente diaria de hidratación.

Hay relativamente pocos bebidas en el mercado que entran en la categoría de color amarillo-y creemos que hay una necesidad de los fabricantes de bebidas para ofrecer opciones más bajas en azúcar.

Las bebidas de mejor elección son los que caen en la categoría de bebidas verdes que tienen poco o nada de azúcar añadido para ellos, tales como agua, agua con gas, el café o el té.

Los fabricantes de bebidas pueden haber reformulado sus productos ya que hemos preparado esta lista en abril de 2009, o haber salido con nuevos productos.

A fin de utilizar los sitios web del fabricante de bebidas como la mejor fuente de información sobre el contenido de la bebida en nutrientes y nuevas bebidas.

* La categoría de color amarillo en la página 2 de este folleto también incluye un par de bebidas que tienen un máximo de 14 gramos de azúcar por cada 12 onzas, debido a que estas bebidas son muy cerca del gramo por gramo umbral 1 y tienen mucho menos azúcar que un refresco típico .

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