Batido Antiestres

Por: Equipo de Medicina Positiva
Editado por: Stephanie DawsonEl estrés puede ser cualquier cosa que represente una amenaza o un desafío a nuestro bienestar.

Tenemos la tendencia a utilizar la palabra “estrés” cuando las cosas se vuelven demasiado para nosotros y nos preguntamos si o no podemos hacer frente a la situación. En este punto, el estrés-busters puede ayudarle a relajarse.

El estrés-busters pueden ser cualquier producto, práctica o sistema diseñado para aliviar el estrés y puede ser de gran ayuda en los momentos en que está teniendo el estrés.A continuación se presenta una receta para un batido de estrés-buster, que sabe muy bien y le ayudará a liberar el estrés y llegar a ser tranquila y serena.

Ingredientes:

• Los arándanos – 150 gramos o 5.4 oz
• Pequeño Banana – 1
• Yogur natural – 200 ml o 6 oz
• Planta de linaza – 1 cucharada
• Una pizca de canela
• El hielo a la mezcla

Método

Utilice una licuadora de alta velocidad de mezcla todos los ingredientes hasta que quede suave y cremosa y su batido de estrés-buster está listo para ser consumido.

Servir inmediatamente y disfrutar!

Mientras que este batido estrés-buster es fácil de preparar, sabe muy bien, y te ayuda a relajarte, los ingredientes proporcionan muchos beneficios para la salud también.

• Arándanos – Al igual que los arándanos, los arándanos contienen compuestos que impiden que las bacterias se adhieran a las paredes de la vejiga, que son útiles en el tratamiento de infecciones del tracto urinario. Por otra parte, los arándanos tienen su tonalidad azul de antocianinas. Estos son conocidos para atacar a los radicales libres que causan cáncer y puede incluso bloquear el crecimiento de células tumorales. También son buenos para su cerebro.

• Plátanos – Los plátanos son una fruta abundante en calorías y consumir un plátano puede hacer que se siente lleno de energía. Son una buena fuente de potasio y magnesio que son protector del corazón, ayuda a mantener la presión sanguínea, y son buenos para la salud ósea. Los plátanos también protege contra las úlceras de estómago, ya que tienen un efecto antiácido.

• Yogurt – El yogur es una excelente fuente de proteínas y es más fácil de digerir que la leche. Ocho onzas de yogur natural contiene diez a catorce gramos de proteína. También puede ayudar a bajar el colesterol en la sangre.

También es una rica fuente de calcio. La absorción de calcio en el cuerpo se incrementa en los cultivos activos vivos en el yogur y que es una razón por la que el yogur se hace más calcio en su cuerpo que la leche hace.

• Linaza – Son una fuente rica en micronutrientes, fibra dietética, manganeso, vitamina B1 y el ácido alfa-linoleico ácido graso esencial también conocido como ALA u omega-3. La linaza puede ayudar a un menor riesgo de cáncer, diabetes y enfermedades del corazón, además de ser una fuente de grasas saludables, antioxidantes y fibra.

• Canela – Canela es útil en el tratamiento de los espasmos musculares, diarrea, vómitos, infecciones, pérdida de apetito, el resfriado común y la disfunción eréctil. También es útil en la estabilización de azúcar en la sangre y es capaz de luchar contra las infecciones bacterianas y fúngicas.

Debido a los beneficios antes mencionados de los ingredientes de estrés Buster smoothie puede hacer que este tratamiento de todas las veces que lo desee, puede estar seguro de que cada vez que usted consume este batido no sólo están reduciendo su estrés pero conseguir beneficios para la salud de la misma.