Beneficios del Aceite de Almendras

 

 

Las Almendras Son Meriendas Saludables

Tener las almendras en su dieta como merienda puede ayudarle a luchar contra la diabetes y la enfermedad cardíaca:

Las almendras ayudan a aumentar la sensibilidad a la insulina en personas con mayor riesgo de diabetes.

También las almendras podrían reducir los niveles de LDL (colesterol malo) en la sangre.

¿Sabes cómo las almendras son beneficiosos para su salud?

Las almendras son mi nuez favorita. La mayoría de las mañanas me agregan 7 a 10 almendras para mi desayuno.

Las almendras son sabrosos y nutritivos como la mayoría de la gente va a estar de acuerdo.

9 Beneficios para la salud de Almendras:

1. Reducen el riesgo de ataque al corazón.
Los que consumen frutos secos cinco veces a la semana tienen una reducción del 50 por ciento en el riesgo de ataque al corazón según Linda Escuela de Salud Pública de Loma.

2. Bajan colesterol “malo”.
Las almendras añadidas a la dieta tienen un efecto favorable sobre los niveles de colesterol en la sangre, según un estudio clínico por el Dr. Gene Spiller, Director de la Investigación en Salud y el Centro de Estudios, Inc.

3. Protegen las paredes arteriales de los daños.
Se encontró que los flavonoides en pieles de almendra trabajan en sinergia con la vitamina E, reduciendo así el riesgo de enfermedades del corazón (Investigación de la Universidad de Tufts).

4. Las almendras ayudan a construir huesos y dientes fuertes.
El fósforo en las almendras ayuda a que esto sea posible.

5. Proporcionan grasas saludables y ayuda en la pérdida de peso:

• Aunque los frutos secos son ricos en grasa, los comedores de frutos secos con frecuencia son más delgados que el promedio de los que casi nunca consumen frutos secos.
  (Los datos del Estudio de Salud de las Enfermeras)
• Los que comían frutos secos al menos dos veces por semana eran 31 por ciento menos propensos a ganar peso que aquellos que nunca o rara vez se las comió en un estudio que incluyó a 8.865 adultos. (Artículo WHFood de almendras)

6.  Las almendras disminuyen el aumento de azúcar en la sangre y la insulina después de las comidas.

7. Ayudan a proporcionar una buena función cerebral.
Las almendras contienen riboflavina y L-carnitina, nutrientes que estimulan la actividad cerebral y también pueden reducir el riesgo de la enfermedad de Alzheimer.

8. Nutren el sistema nervioso.
Según el Ayurveda, las almendras ayudan a aumentar alto nivel intelectual y la longevidad.

9. Alcalinizan el cuerpo.
Las almendras son  una de las pocas proteínas que le forman alcalinidad.

Cuando su cuerpo no es lo suficientemente alcalino, corre el riesgo de osteoporosis, la función inmune pobre, falta de energía y aumento de peso.

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