Cambiar Su Estado De Ánimo En 30 Segundos O Menos
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Tome la basura: Según una nueva investigación en la revista Psychological Science, escribir sus pensamientos negativos y tirarlos a la basura puede borrar su mal humor.
Simple pick-me-up o de la ciencia sospechoso?
El hallazgo parece una tontería, admite el investigador principal, Richard Petty, Ph.D., profesor de la Universidad Estatal de Ohio. “Pero a veces es las cosas tontas que trabajan.”
En uno de los experimentos de Petty, se pidió a 83 personas que escriban pensamientos sobre su imagen corporal, entonces o tirar a la basura o mantenerlos. Los resultados:
Las personas que mantienen sus pensamientos eran más propensos a lado en favor de sus notas-así que si escribieron notas negativas, se calificaron a sí mismos más negativamente, pero los que destrozaron sus pensamientos no vieron ningún cambio en la forma en que calificaron sus cuerpos.
¿Qué pasa? Su cuerpo puede controlar su mente, al igual que su mente controla el cuerpo, dice Petty.
Por ejemplo, investigaciones anteriores han demostrado que usted puede sentarse con la espalda recta a sentir más confianza y una sonrisa para sentirse más feliz.
Así que probarlo: La próxima vez que algo está volviendo loco, simplemente escríbalo y tirar hacia fuera.
La acción “da una mayor firmeza a sus pensamientos”, dice Petty.
Eso significa que usted engañar a su cerebro en el marcado malos pensamientos como ido, en lugar de suprimirlos, sólo para dejar que tu cerebro encontrarlos y comienza a sentirse miserable de nuevo.
