Cefaleas Tensionales
Cefaleas Tensionales
Cómo obtener las cefaleas tensionales crónicas
En pocas palabras, los dolores de cabeza por tensión provienen de la tensión muscular en el cuello, hombros y espalda superior.
Esta tensión es generalmente el resultado de una mala postura y, con menor frecuencia, algún tipo de trauma (como un accidente automovilístico).
Los tratamientos convencionales (analgésicos, relajantes musculares), tienen poco o ningún efecto sobre las cefaleas tensionales crónicas porque se tratan los síntomas, no la causa.
La Causa de las cefaleas tensionales crónicas
He aquí cómo sus dolores de cabeza por tensión típicamente se vuelven crónicas:
Usted trabaja todo encorvado en su trabajo
Usted continúa practicando una mala postura en casa
Esta postura se aprieta el cuello, hombros y espalda superior
Después de un tiempo, esta rigidez provoca espasmos musculares
Estos espasmos restringen el flujo de sangre a la parte posterior de su cabeza
Estos espasmos también irritan las terminaciones nerviosas en la parte posterior de su cuello y cabeza
Un escenario típico es que se trabaja todos los días en un trabajo que está acostumbrado a realizar en una postura pésimo.
Mayby te inclinas más de un taladro de columna.
Tal vez usted encorvarse una terminal de computadora.
Tal vez usted conduce todo el día. Tal vez te sientas todo el día con un teléfono torcido entre el cuello y la oreja.
El denominador común es que mientras que usted hace estos trabajos, de tendido boca arriba, sus hombros se rodó en y sobresalía de su cabeza.
Y cuando llegue a casa, usted continúa practicando esta mala postura por acurrucarse en frente de la TV, o sentado encorvado en su sillón.
Si usted es como la mayoría de la gente, usted continúa esta postura cuando vas a la cama porque se duerme en la posición fetal.
Cuando usted está atrapado en este ciclo, que ha entrenado los músculos para adaptarse a esta posición anormal.
Este posicionamiento se extiende sus músculos de la espalda, se queja músculos de los hombros, las cepas los músculos del cuello y constriñe su pecho.
Esto es lo que hace que su estanqueidad. Es una señal de que estos músculos están bajo un tremendo estrés.
Por desgracia, se pone peor
La cepa continua en el cuello, los hombros y los músculos superiores de la espalda hace que estos músculos se desgarran (a nivel microscópico).
Su cuerpo trata de evitar que este desgarramiento al forzar estos músculos a nudo arriba.
Esto da lugar a espasmos musculares.
Pero a pesar de estos espasmos, algunos lagrimeo se produce debido a la tensión continua que está poniendo en ellos.
Con el tiempo, estas lágrimas sanan. Y cuando lo hacen, el tejido cicatricial microscópica se quede atrás.
Estas fibras de tejido de cicatriz bloquean eficazmente sus espasmos en su lugar.
¿Por qué es esto importante?
Debido a que la presión en el cuello, hombros y espalda superior y los espasmos asociados con esta opresión restringir el flujo sanguíneo a la parte posterior de la cabeza (que es como entrar en un convertido en la manguera de jardín).
Esta tensión y espasmos también irritan diversas terminaciones nerviosas en la parte posterior de su cuello y la cabeza.
Esta restricción del flujo sanguíneo y las terminaciones nerviosas Irritación son la causa de sus dolores de cabeza tensionales crónicas.
Sobre el autor:
Doug Fogel es co-autor de “Cómo obtener alivio permanente de las cefaleas tensionales crónicas”, un programa integral que se utiliza para ayudar a personas de todo el mundo a deshacerse de sus dolores de cabeza por tensión.
