Científicos de la Universidad de Duke concluyen que las mujeres necesitan dormir más que los hombres
Científicos de la Universidad de Duke concluyen que las mujeres necesitan dormir más que los hombres
Los investigadores han descubierto recientemente que la falta de sueño puede ser físicamente más perjudicial para las mujeres que a los hombres.
Los científicos de la Universidad de Duke realizaron un estudio de seguimiento de 210 hombres de mediana edad y mujeres que nunca fueron diagnosticados con un trastorno del sueño. Los participantes en el estudio no utilizaron ningún medicamento, incluyendo la terapia de reemplazo hormonal, y todos los participantes eran no fumadores.
La base del estudio
Los participantes que cumplieron con los criterios anteriores fueron rastreados por dos métodos.
Se les pidió que registraran sus hábitos de sueño y cómo se sentían cada mañana después de despertar y nos proporcionaron muestras de sangre biomarcadores específicos por lo que podrían ser rastreados.
Lo que el estudio encontró fue que más del 40 por ciento de las personas que normalmente no creía que tenían un problema de sueño en realidad lo hicieron.
Estos “problemas” se clasificaron como teniendo problemas para conciliar el sueño cada noche y despertar con frecuencia. De este grupo, la mayoría de las personas que tenían estos problemas eran mujeres.
La falta de sueño puede afectar a las mujeres
Las mujeres que registran malos hábitos de sueño reportado más agitación emocional en sus vidas, con frecuencia tenido episodios de depresión, y se cree que se enojaron con demasiada frecuencia.
Sorprendentemente, los hombres que tenían malos hábitos de sueño no informaron el mismo tipo de problemas.
Físicamente, las mujeres también tuvieron cambios significativos en la química de su sangre cuando se les privó del sueño. Grandes cantidades de proteínas c-reactiva fueron encontrados en las mujeres con falta de sueño.
De hecho, el 33 por ciento de las mujeres con malos hábitos de sueño en el estudio tenían niveles tan elevados de proteína C reactiva en su sistema que estaban en alto riesgo de enfermedades del corazón.
Además, estas mismas mujeres tenían niveles más altos de insulina en la sangre. Estos niveles elevados, con el tiempo, pueden dar lugar a resistencia a la insulina y diabetes tipo II.
La investigación adicional está teniendo lugar en este momento para descubrir por qué las mujeres pobres del sueño afecta de manera diferente que los hombres. Los científicos teorizan que esto puede ser debido a ciertos niveles de hormonas o de aminoácidos en el cuerpo que varían enormemente entre los géneros.
Para una salud óptima, las mujeres deben tratar durante un mínimo de siete horas de sueño cada noche, con nueve horas siendo la cantidad perfecta.
