Como Bajar La Presion Arterial
Como Bajar La Presion Arterial
9 Hierbas y Plantas Que Bajarán Su Presión Arterial Naturalmente
Casi un tercio de los adultos tiene presión arterial alta, o hipertensión.
Una cuarta parte de todos los medicamentos recetados son para la presión arterial alta y el uso a largo plazo a menudo conduce a la insuficiencia cardíaca, ataques al corazón y la interferencia con el metabolismo del calcio.
Si usted está pensando en recurrir a los tratamientos a base de hierbas para bajar su presión arterial, usted tiene muchas opciones y hay muchos recursos efectivos a su disposición.
1) ALBAHACA
La albahaca es una hierba deliciosa que va bien en una variedad de alimentos.
Es originalmente nativa de Irán, India y otras regiones tropicales de Asia, pero ahora es ampliamente disponible en todo el mundo.
El Basilio tiene propiedades antioxidantes, anti-mutagénica, antitumoral, antiviral y antibacteriano.
También ayuda a bajar la presión arterial.
El extracto de albahaca se ha demostrado que disminuyen la presión arterial.
Adición de albahaca fresca a su dieta es fácil y ciertamente no puede hacer daño.
Mantenga una olla pequeña de la hierba en el jardín de la cocina y añadir las hojas frescas de pastas, sopas, ensaladas y guisos.
2) CANELA
La canela es otro condimento sabroso que requiere poco esfuerzo para incluir en su dieta diaria, y que puede traer sus números de la presión arterial.
La Canela combinada con magnesio, la dieta y estilo de vida puede conducir a reducciones generales en la presión arterial de hasta 25 mm de Hg.
El consumo de canela todos los días se ha demostrado que disminuyen la presión arterial en personas con diabetes.
Incluya más canela en su dieta por aspersión en su cereal de desayuno, e incluso en su café.
En la cena, la canela mejora el sabor de frituras, curries y guisos.
4) ESPINO
Espino es un remedio a base de hierbas para la presión arterial alta que se ha utilizado en la medicina tradicional china desde hace miles de años.
Las decocciones de espino parece tener una gran cantidad de beneficios para la salud cardiovascular, incluyendo la reducción de la presión arterial, la prevención de la formación de coágulos, y un aumento en la circulación sanguínea.
Usted puede tomar el espino como una píldora, un extracto líquido o un té.
5) SEMILLA DE APIO
a semilla de apio es una hierba que se usa para sazonar sopas, estofados, guisos y otros platos salados. James Duke, Ph.D., autor de La Farmacia Verde, que se encuentra a más de 20 compuestos antiinflamatorios en el apio y apio semillas, incluyendo una sustancia llamada apigenina, que es potente en su acción anti-inflamatoria.
El apio se ha utilizado durante mucho tiempo para tratar la hipertensión en China, y los estudios o haber demostrado que es un agente eficaz con propiedades cardioprotectoras.
Puede utilizar las semillas para bajar la presión arterial, sino que también puedes jugo de la planta entera.
El apio es un diurético, lo que puede ayudar a explicar su efecto sobre la presión arterial.
6) DASHEN
Dan Shen en realidad no es técnica y hierba o planta, sino una raíz seca de Salvia miltiorrhiza, y ha sido ampliamente utilizado en China y, en menor medida, en Japón, los Estados Unidos, y otros países europeos para el tratamiento de enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares .
Dan Shen se ha utilizado durante miles de años en la medicina china para problemas de circulación, golpe, dolor de pecho y otras enfermedades del corazón y los vasos sanguíneos.
También se utiliza para los trastornos menstruales, enfermedad hepática crónica, y problemas para dormir causados por las quejas, como latidos rápidos del corazón y el pecho apretado.
7) Lavanda francesa
La hermosa,-perfume como aroma de lavanda no es el único beneficio de la planta.
Aceite de lavanda se ha utilizado como un ingrediente de perfume y también para inducir la relajación.
La hierba también puede bajar la presión arterial.
Aunque no mucha gente piensa utilizar lavanda como una hierba culinaria, puede utilizar las flores en productos horneados y las hojas se pueden utilizar en la misma forma que usaría el romero.
8) HIBISCO
Té de hibisco (Hibiscus sabdariffa del vegetal) y los suplementos se han encontrado para disminuir la presión arterial en los estudios en humanos.
Una revisión sistemática de cuatro ensayos controlados aleatorios encontró que en dos estudios que evaluaron los efectos del té de hibisco para el té negro, té de hibisco se asoció con una reducción sistólica y la presión arterial diastólica.
Dos estudios que compararon el extracto de hibisco para enzima convertidora de angiotensina (IECA) (captopril o lisinopril) también mostraron reducciones para grupos de té de hibisco, pero los efectos fueron generalmente menores que las de los grupos de inhibidor de la ECA.
9) UÑA DE GATO
La uña de gato es una planta medicinal utilizada en la práctica tradicional china para tratar la hipertensión, así como problemas de salud neurológicos.
Los estudios de la uña de gato como un tratamiento para la hipertensión indican que puede ser útil para reducir la presión arterial, actuando sobre los canales de calcio en las células.
También contiene un agente anti-inflamatorio que bloquea la producción de la hormona prostaglandina, que contribuye a la inflamación y el dolor.
Usted puede encontrar que la uña de gato en forma de suplemento de muchas tiendas de alimentos, pero también es ampliamente disponible en forma de té.
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