Cómo desactivar las hormonas que causan el aumento de peso
Cómo desactivar las hormonas que causan el aumento de peso
Durante años se ha arraigado en nuestras mentes de que las cuestiones relativas a peso tienen que ver principalmente con los hábitos de ejercicio y la ingesta de calorías.
Sin embargo, nuevos estudios están empezando a surgir, revelando que el sobrepeso es a menudo vinculada a nuestras hormonas que actúan hacia arriba.
Estas son algunas de las razones por las que parece que no puede deshacerse de esos kilitos de más y qué hacer al respecto.
Generalmente es bien sabido que los desequilibrios de la tiroides pueden contribuir al aumento de peso. Las personas con hipotiroidismo tienen una tasa metabólica muy baja.
El metabolismo continuará desacelerándose en este caso, independientemente de si se disminuye la cantidad de calorías que consume.
Si usted está experimentando este problema, lo mejor es ponerse en contacto con un médico que puede prescribirle suplementos beneficiosos para ayudar a revertir estos efectos nocivos.
La leptina es otra hormona infame por causar problemas de peso. La leptina es liberado regularmente mientras se come como una señal a tu cerebro que está lleno.
Sin embargo, cuando se consume demasiado azúcar fructosa, más a menudo se encuentran en las frutas y los alimentos procesados, que su cuerpo convierte el azúcar en grasas.
Cuando altas cantidades de grasas están presentes en el cuerpo, los niveles de leptina aumentan y la hormona falla para llevar a cabo según lo previsto.
Por lo tanto, su cerebro no registra cuando está llena y seguir comiendo.
Trate de no exceder sus cinco porciones recomendadas de frutas y reducir en los alimentos procesados, con el fin de reducir sus niveles de leptina.
El cortisol es una hormona del estrés que es propenso a la subida y la conversión de azúcar en la sangre en la grasa.
Esta grasa se almacena para el término gracias largas a nuestros antepasados que se beneficiaron de cortisol cuando la hambruna golpeó.
Es relativamente sencillo para reducir los niveles de cortisol al reducir el estrés. Ciertos ejercicios, como tablones, estiramientos, flexiones e incluso caminar puede ayudarle a llevar una vida libre de estrés.
Otro catalizador común para este problema es el consumo excesivo de café, que aumenta drásticamente la hormona.
Abstenerse de esa bebida popular también y usted puede comenzar a perder peso en poco tiempo.
El estrógeno, mientras que capaz de mantenerte delgado mediante la regulación de la producción de insulina, también puede llegar a ser la causa de sus problemas de peso.
Cuando sus niveles de estrógeno aumentan, puede experimentar resistencia a la insulina. Esta condición aumenta la cantidad de azúcar en la sangre y almacena la glucosa en su cuerpo como la expansión de tejido graso.
El consumo insuficiente de fibra puede conducir a exceso de estrógeno.
Comer menos carne, que también contiene toxinas que se comportan como estrógenos, puede ayudar a resolver este problema.
Por último, la testosterona es a menudo abrumado por los niveles de estrógeno en el cuerpo. Cada día, estamos expuestos a diversas toxinas.
Estas toxinas se esconden en los alimentos que comemos, los productos de belleza que usamos, incluso en el aire que respiramos.
Cuando se absorbe en el cuerpo, se comportan como el estrógeno.
Cuando sus niveles de estrógeno comienzan a superar de sus niveles de testosterona, que impacta negativamente en el desarrollo muscular que apoye su metabolismo.
Tasas metabólicas bajas, por supuesto, desempeñan un papel importante en el aumento de peso.
Así pues, que las hormonas se han interfiriendo con su rutina de pérdida de peso?
