Cómo detener la absorción de emociones de otras personas
Cómo detener la absorción de emociones de otras personas
Muchos de nosotros queremos alcanzar un estado de ánimo en el que controlamos nuestras propias emociones, este estado de ánimo se conoce comúnmente como la libertad emocional.
Muchas emociones negativas como la ira, la frustración y el miedo son un tipo de energía que puede ser transferida de una persona a otra, sin querer que absorben las emociones negativas de otras personas.
La absorción de las emociones de los demás nos puede hacer reaccionar exageradamente ante los acontecimientos, a menudo conduce a la ansiedad, la depresión y el abuso de drogas y el sexo.
De acuerdo con el Centro para el Control y la Prevención de Enfermedades, más de 2 millones de estadounidenses sufren de los peligros de la absorción de las emociones de los demás.
Si usted es una esponja emocional siguiendo algunas prácticas simples que usted puede deshacerse de este problema.
Aquí está una lista de algunas prácticas que pueden ayudar a evitar ser una esponja emocional:
1. Identificar sus emociones
Es importante entender que las emociones se entretenerse, es que la suya o de otra persona? Es una combinación de ambos?
Si en realidad se está tratando con sus propias emociones de miedo, ira o frustración, tratar de descubrir la razón detrás de ellos.
También puede obtener ayuda de profesionales si es necesario. Si las emociones de otra persona están molestando, mira a la persona que transfiere estas emociones para ti.
2. Evitar emisores negativos cuando sea posible
Una vez que ha detectado que está creando problemas emocionales para intentar mover fuera de su zona de energía o simplemente evitar estar con ellos. Mantener una distancia de 20-25 pies de ellos. Si está familiarizado con los extraños que están de paso en la negatividad alejamiento de ellos, esto no es grosero.
3. velo mismo
Puede sonar extraño, pero funciona para muchas personas en todo el mundo, incluidos los expertos en la curación emocional.
Cuando sales o conoce a alguien se imagina a sí mismo cubierto de una bola de luz blanca, o cualquier color que significa poder para usted. Piense en esta bola como un escudo que no permitirá que cualquier negatividad para entrar, dejando espacio sólo para la positividad.
Por ejemplo, imagínese que se encuentra con un colega que está enfadado con el mundo, piensa en su bola de luz para cubrir uno y de mantener la ira y la frustración que viene de ese colega de distancia. La creatividad y la imaginación es clave para esta práctica.
4. Medite regularmente
Mucho se ha dicho acerca de los beneficios de la meditación, que ayuda a centrarse en su fuerza interior y el alma, te mantiene en control de sus emociones y mejorar sus habilidades de toma de decisiones. Respirar profundamente y sentir las emociones negativas salir de su cuerpo con cada respiración. La meditación ayuda a redescubrir a ti mismo.
Cuando respira durante la meditación, los pensamientos vienen a la mente, se centran en la respiración de manera que estos pensamientos pueden moverse fuera de su cuerpo y los espacios vacíos entre las respiraciones conectar a su poder interior.
5. Sé de gente positiva
Si ha intentado todo y siguen siendo una esponja emocional, aquí es una opción, ya que está absorbiendo las emociones de los demás hacen de ellas positivas, no hay daño en la absorción de las emociones positivas.
La clave aquí es rodearse de energía positiva. La esperanza, la fe y la creencia son emociones arriba para agarrar cuando pasas tiempo con personas que tienen una actitud positiva.
Si no puede encontrar a alguien llamar a un amigo que siempre mira el lado positivo de la vida.
Si bien la práctica estos consejos le ayudará, es importante entender que todo lleva su tiempo y hay que seguir adelante. Es normal encontrar dificultades al principio, sin embargo, estas dificultades se hará una persona más positiva a medida que avanza.
