Cómo el Estrés, la Ansiedad y la Depresión Afectan su Salud
Cómo el Estrés, la Ansiedad y la Depresión Afectan su Salud
Por: Andre Carvajal
Editado por: Stephanie Dawson
El estrés es una respuesta a un estresante, algo que desafía nuestro sistema y nos obliga a adaptarnos a las nuevas circunstancias. El cerebro interpreta el estrés como un peligro potencial o inminente.
Mantener o perder un trabajo, problemas de relación, o cualquier situación es un factor de estrés potencial.
La respuesta de estrés incluye adaptaciones biológicas, fisiológicas, psicológicas y cognitivas para superar el miedo estresante.
El estrés no es malo de por sí, necesitamos una buena cantidad de estrés para vivir y mantenernos alertas. El estrés intermitente o controlado puede hacernos más resilientes con una mayor capacidad para hacer frente a las rutinas estresantes o eventos.
La vida moderna tiene varias dolencias relacionadas con el estrés que son causas principales de muerte y las hospitalizaciones, incluyendo enfermedades del corazón, esquizofrenia, enfermedad de Alzheimer, alergias, el dolor crónico y la fibromialgia sólo por mencionar algunos.
El estrés crónico es responsable de esto, un factor de estrés crónico es aquel que tiene una duración de un período prolongado de tiempo, como la pobreza, el desempleo y los efectos de las relaciones.
Las personas tienen diferentes capacidades para lidiar con el estrés y reaccionan de acuerdo a las experiencias de vida utilizando diferentes estrategias.
Algunos reaccionan al estrés con alergias, dolor crónico, calambres o dolores de cabeza, otros sufren de hiperhidrosis, algunos habitan en situaciones que no pueden cambiar, o desarrollar fobias u obsesiones para aliviar la ansiedad.
Las reacciones de estrés de nuestro cuerpo están relacionadas biológicamente a una sobre – activación de las vías simpáticas. Cada vez estamos estresados activamos este sistema que afecta a nuestro comportamiento, los sentimientos y las respuestas debido a las hormonas, neurotransmisores y vías nerviosas autonómicas que regulan las respuestas físicas a la tensión.
Cuando estamos estresados nuestro cuerpo produce dos hormonas esenciales comúnmente conocidos como malos hormonas para su relación con el estrés, la adrenalina y el cortisol.
Son esenciales para muchas funciones corporales como los neurotransmisores y las respuestas de supervivencia facilitación.
El cortisol es responsable de muchas reacciones inmunes, actúa como un anti -inflamatorio, y ayuda con la regulación de azúcar en la sangre. Esta hormona es el guardián natural de nuestro cuerpo hacia factores de estrés y se produce en la reacción a factores de estrés que apoyan el sistema inmunológico.
Cualquier desequilibrio será deprimir el sistema inmunológico y afectar todas las funciones corporales.
Algunos investigadores indican que los altos niveles de adrenalina se correlaciona con mejores resultados en matemáticas, tareas de tiempo de reacción, y las actividades más exigentes durante períodos prolongados que requieren alta concentración.
Otras observaciones de los efectos positivos de la alta adrenalina eran estudiantes con altos niveles de adrenalina, medido a través de muestras de sangre, estaban más satisfechos con la escuela, su nivel de adaptación social es mejor, y son más estables emocionalmente que aquellos con niveles más bajos.
Los investigadores han creado una hipótesis usando varios estudios para mostrar que algunas ráfagas de hormonas relacionadas con el estrés adrenalina y otras podrían ser beneficiosas si se aplican de forma intermitente, no crónicos. Las hormonas del estrés pueden ayudar a las personas a lidiar con el estrés diario y sin graves consecuencias .
Efectos similares se producen con el cortisol, la repetición intermitente de estrés puede hacer un organismo más resistente y capaz de hacer frente a los factores de estrés.
En la depresión mayor a menudo se han encontrado o bipolares altos niveles de cortisol trastorno, como en muchas otras enfermedades crónicas o la exposición crónica al estrés.
Este aumento anormal de los niveles de cortisol en las personas con depresión clínica muestra una clara relación entre el estrés y la depresión.
El estrés crónico puede deprimir el sistema inmunológico, la creación de una espiral de síntomas depresivos tales como fatiga, falta de energía, falta de motivación, pensamientos negativos, y una mayor sensibilidad al dolor.
El estrés por sí solo no causa la depresión, la mayoría de las personas pueden manejar la muerte de una pérdida relativa de empleos, un accidente, o una ruptura sin desarrollar depresión, pero muchos simplemente no pueden.
Las personas deprimidas también son menos resistentes a los factores de estrés y se ven más afectados por las reacciones relacionadas con el estrés que otros.
El aprendizaje y desarrollo se retrasan y la persona puede sentir mucho estrés hacia la socialización que puede conducir a la incompetencia social y el aislamiento.
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