Cómo El Mal Humor No Arruine Su Fin De Semana

Cómo El Mal Humor No Arruine Su Fin De Semana

Por: Andre Carvajal
Editado por: Stephanie Dawson

Mal humor o mal humor es un repentino malestar, a veces crónica relacionada con alteraciones de la química cerebral.

Puede ser causada por eventos externos, algo molesto que sucede, o interna, la enfermedad o la tristeza. Su estado de ánimo puede ser modificada por decisiones conscientes o inconscientes.

El fin de semana es un tiempo destinado a descansar y disfrutar de las distracciones de su rutina. Todo el mundo tiene días malos, sobre todo si recibe malas noticias o nada sale bien para usted.

Si a menudo se encuentra en un mal estado de ánimo que puede salirse de control y mantenerlo lejos de disfrutar de la vida, puede afectar su salud y deteriora las relaciones.

En cierto sentido hay una epidemia de mal humor todo el país, los optimistas ven a menudo como idealista o tonto.

Ten un poco de compasión por las personas que están siempre enojado o estresado y no puede disfrutar de un fin de semana de paz y tranquilidad, ya que se irritan.

Siga estas sugerencias para ayudarle a disfrutar de sus fines de semana.

• Planee sus fines de semana – Para algunos es importante contar con un programa completo de actividades de entretenimiento todos los fines de semana, mientras que otros disfrutan de actividades espontáneas y no planean nada. Trate de tener por lo menos un plan, y disfrutar de las pequeñas cosas de la vida como tener un desayuno al aire libre, un baño relajante, la lectura, la jardinería o cualquier actividad que le guste.

• No piense Lunes-Algunas personas pre-plan, el pensamiento de la semana laboral. Vivir el momento y disfrutar de su fin de semana. Si el lunes y los deberes del trabajo son inevitables, relax, vendrá muy pronto.

• Utilice el fin de semana para actividades relajantes-pensar y actuar de manera positiva, disfrutar de actividades de relajación, solo o con otros, trate de concentrarse en actividades que eleven sus niveles de endorfinas, los que te hacen feliz y elevar su ritmo cardíaco.

• Evite los argumentos-Si sabes que vas a tener un argumento o situación innecesaria, intenta evitarlo. Recuerde que debe mantener la calma y hablar pautas razonables, el uso de la asertividad.

• Cantar-Los investigadores han encontrado que la música cambia su estado de ánimo positivo, incluso si usted escucha melodías melancólicas. Es fácil de escuchar música mientras hace otras cosas, cantar le hará sentirse aún mejor.

• Rodéate de gente positiva-Mira a los amigos, familiares o pareja romántica y disfrutar de la vida en su forma más simple y más completo: de ver un programa de televisión juntos a simplemente estar en la misma habitación riendo. Usted no tiene que gastar mucho dinero o ser un animal de fiesta para socializar y disfrutar de los beneficios de la socialización.

• Si tiene una vida agitada utilizar su servicio a tiempo separada de repuesto de placer, distraerse de su trabajo, ir lejos de la ciudad, tomar un corto viaje, dar un paseo o ejercicio, cualquier actividad que te mantiene lejos de su rutina es perfecto.

• Haga una rutina para los fines de semana-Una rutina no es lo mismo que aburrido. Usted puede hacer una rutina de actividades de entretenimiento, como ir al cine o simplemente dormir hasta tarde, cualquier cosa que le impide un mal estado de ánimo.

• Concéntrese en sus emociones-Trate de llevar un diario o un blog sobre cómo se siente o echa un vistazo a los grupos de auto-crecimiento, como el teatro o la improvisación clases, reuniones de 12 pasos o cualquier curso que le interese y facilita la toma de conciencia.

• Ayudar a los demás-No hay nada más gratificante que ayudar a los demás. Si usted puede manejar y disfrutar de dar apoyo emocional ayuda a alguien a través de una organización de caridad. Ayuda las personas que conoces. Las buenas acciones pueden hacer que su día y mejorar su estado de ánimo.