Cómo perder la obstinada Grasa

Perder Grasa

Si bien la pérdida de peso puede ser una tarea difícil en sí mismo, hay algunas partes del cuerpo que se acumulan grasa como ningún otro. Usted se dará cuenta de que después de un montón de entrenamientos y meses de dieta rigurosa, hay lugares que no acaba de bajar de peso!

Esto puede incluir:

• Vientre
• Llantas
• Trasero
• Muslos

La razón de que estos lugares tienden a bajar de peso última es que se designan las zonas de almacenamiento de grasa. Cuando usted come alimentos que son malos para usted o demasiado alta en grasa, la grasa no quede distribuido uniformemente por todo el cuerpo. Tiende a ir a su tope, el vientre, los muslos y otras zonas primera – especialmente si usted es una mujer! Es por eso que su cuerpo no pierda peso de manera uniforme cuando se trabaja.

Es muy difícil deshacerse del exceso de grasa, pero hay maneras de hacerlo. Esto es probablemente un hecho, pero usted tiene que controlar su dieta. Si usted no come alimentos que contienen una gran cantidad de grasa y carbohidratos, entonces no habrá ningún exceso de grasa que se almacena en esas zonas rebeldes, para empezar. A pesar de que la grasa, carbohidratos y proteínas son componentes esenciales de una dieta, no comer en exceso. El equilibrio es el componente más importante de la dieta.

De acuerdo con un estudio reciente, es un hecho comprobado que las mujeres se exceda cardio sin tener en cuenta los ejercicios de fuerza. Como la mayoría de las áreas que transportan la grasa se encuentran por debajo de la cintura, lo que necesita hacer ejercicios que se centran en la parte del cuerpo. Cardio es grande, pero una rutina de ejercicios equilibrada será la más beneficiosa en el largo plazo. El entrenamiento de fuerza tonificar esas áreas grasas, si se mantiene una rutina sólida.

Mucha gente considera que un gran entrenamiento es igual a cantidades excesivas de cardio, pero en realidad, una gran cantidad de actividad cardiovascular puede ser malo para usted! Es importante trabajar cada parte del cuerpo de diferentes maneras. Esa es la clave para un buen cuerpo y una rutina de ejercicios con éxito.

Este consejo podría ser difícil de seguir para algunos, pero deshacerse de su escala! Es fácil desanimarse cuando se sube a la báscula y ver que usted ha ganado varias libras. Si bien una escala regular de baño puede ser una buena manera de pesarse en caso de apuro, que no tiene en cuenta muchos factores.

Por ejemplo, si usted se pesa después de comer o mientras esté usando la ropa, que podría mostrar una diferencia de cinco o más libras! Eso puede ser muy desalentador para alguien que intenta bajar de peso. Incluso podría mostrar el peso ganado de la ganancia de músculo! Es en su mejor interés para deshacerse de su escala o sólo pesarse una vez cada dos semanas.

Si sigue esta lista de instrucciones, perderá esa grasa corporal obstinada en ningún momento. Solo presta atención a su régimen de ejercicios y dieta. Recuerde, el equilibrio es la clave!