¿Cómo prevenir la artritis?
¿Cómo prevenir la artritis?
Todo sobre la artritis
Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC), el número de estadounidenses que sufren de artritis está creciendo.
La enfermedad es la principal causa de discapacidad en todo el país y más mujeres están siendo diagnosticados que nunca.
Entonces, ¿qué es exactamente la artritis, y cómo se puede prevenir?
Siga leyendo para aprender más.
Mujer en los cuarenta Estiramiento
¿Qué es la artritis?
La artritis es un trastorno de la articulación que se debe a la inflamación.
Suele ocurrir cuando dos articulaciones rallar uno contra el otro después del cartílago protector (una sustancia liquidy que evita que los huesos se tocan) se ha desgastado, pero la artritis también puede ser causada por una respuesta autoinmune.
De acuerdo con la Fundación de la Artritis, hay más de 100 formas diagnosticados de artritis.
Se puede desarrollar por el desgaste de cartílago, como la osteoartritis, o, puede estar asociada con la inflamación resultante de trastornos del sistema inmunológico, como la artritis reumatoide.
Las causas de la artritis
Hay varias razones que una persona puede desarrollar artritis.
Estos incluyen:
La lesión de una articulación
Problemas metabólicos como la gota
Los factores hereditarios (especialmente si un pariente consanguíneo que tiene)
Infecciones
Muchas de las otras razones que la artritis se desarrolla son todavía poco clara.
Los síntomas de la artritis
Las personas que sufren de artritis pueden experimentar docenas de síntomas dolorosos, incluyendo la inflamación y enrojecimiento en el lugar de una, rigidez en las articulaciones, hinchazón articular y ternura.
Los casos graves de artritis pueden conducir a síntomas aún más complicadas, como la fiebre, hinchazón de la glándula, la pérdida de peso, fatiga y problemas con los pulmones, el corazón o los riñones.
¿Quién está en riesgo de artritis?
Casi cualquier persona puede verse afectada por la artritis.
Aproximadamente 350 millones de personas sufren de la condición de todo el mundo, incluyendo 40 millones de estadounidenses.
Más de la mitad de las personas con artritis son menores de 65 años y casi el 60 por ciento son mujeres.
¿Cómo saber si usted tiene artritis?
El primer paso en el diagnóstico de la enfermedad es conocer los síntomas (véase más arriba).
Si usted comienza a notar dolor en las articulaciones o inflamación recurrente ver a su médico de inmediato.
A partir de ahí, el médico probablemente le pida muestras de sangre y radiografías de la orden de las articulaciones afectadas.
Una vez que se confirma el diagnóstico, su médico le enviará a un reumatólogo, un médico con formación especial en la artritis y las enfermedades relacionadas.
A partir de ahí, se le receta un plan de tratamiento adecuado para su condición.
Los tratamientos para la artritis
El tratamiento depende en gran medida del tipo de artritis se le diagnostica.
Los tratamientos comunes incluyen:
La terapia física
El entablillado (donde sus articulaciones se inmovilizan durante un periodo de tiempo para reducir la inflamación)
La terapia del hielo (donde se le pide a congelarse las articulaciones regularmente)
Medicamentos contra la inflamación
Cirugía
Consejos para prevenir la artritis
Hay varias cosas que puede hacer disminuir sus probabilidades de desarrollar artritis.
Éstos son sólo algunos:
1. Obtener actividad regular.
No sólo es el ejercicio bueno para el corazón y el sistema cardiovascular, también es bueno para los huesos, los músculos y las articulaciones.
2. Stretch.
El estiramiento aumentará el tono muscular y puede ayudar a aumentar el rango de movimiento de sus articulaciones.
Sólo asegúrese de calentar sus músculos y articulaciones antes de estirar – estiramiento antes de calentar puede agravar aún más dolor en las articulaciones e incluso torcer sus músculos.
3. Coma bien.
Tus huesos necesitan una serie de nutrientes para mantenerse fuertes y sanos.
Al comer alimentos ricos en vitamina C y E y calcio, usted ayudará a construir un sistema músculo-esquelético que puede sobrevivir a condiciones degenerativas. (Consejos nutricionales para huesos y articulaciones fuertes)
4. Beba suficiente agua.
El agua constituye el 70 por ciento del cartílago en las articulaciones y ayuda a mantenerlos lubricados por lo huesos no se frotan uno contra el otro.
Asegúrese de obtener ocho tazas al día.
