Cómo Saber Si Sus Decisiones Son De Su Cerebro Primitivo
Cómo Saber Si Sus Decisiones Son De Su Cerebro Primitivo
Las decisiones pueden estar motivadas por una consideración cuidadosa de nuestra mente superior (funciones del lóbulo frontal / ejecutivos), o instintos de supervivencia basadas en el miedo (la amígdala, impulsos) de una mente más primitiva.
Cuando las decisiones son informados por nuestra mente superior, son más propensos a conducir a resultados positivos.
Como alternativa, las decisiones impulsadas por los instintos de supervivencia del pasado pueden hacernos volver.
Juan, un ingeniero exitoso, tuvo episodios de la dilación, la duda y el pánico al tomar decisiones. Él rumiar indeciso.
Al crecer, el padre de John estaba ansioso y obstinado.
Temeroso de la crítica y el enojo de su padre, John trató de mantenerse por debajo del radar, o averiguar la respuesta “correcta”.
Como adulto, él re-experimenta el miedo de un niño frente a altos riesgos y que carecen de los recursos para hacerle frente.
Aquí, la causa de la parálisis de Juan no era su ansiedad, pero la pérdida de acceso a sus más altas capacidades de reflexión de la mente y la perspectiva.
Re-experimentación es como un retroceso emocional, o soñando – en que estamos inmersos en la historia – y carecemos de conciencia de que es sólo un estado de ánimo.
El efecto de los temores ocultos en la toma de decisiones
Temores compartimentados de la niñez pueden inmiscuirse en las reacciones de hoy en día sin nuestro conocimiento – lo que complica las decisiones y nublando el juicio.
Reacciones arraigadas, patrones de comportamiento, y diálogos internos – en forma de experiencias de apego que crecen – son adaptaciones de la infancia que se desarrollan para la supervivencia emocional que puede persistir fuera de contexto, en la edad adulta.
Similar a un detector de humo hipersensible, las reacciones de alarma pueden ser activadas en ausencia de peligro real, desencadenada por situaciones que inconscientemente se asemejan a situaciones que producen ansiedad del pasado.
Cuando esto ocurre nos re-experimentan estados de ánimo abrumado, creyendo que estamos en problemas cuando no y estamos subestimando nuestra capacidad para hacer frente a los días presentes.
Los miedos típicos de la niñez incluyen miedo a:
estar equivocado (de haber sido criticado),
exposición / fracaso (de haber sido avergonzados),
tener esperanza / decepción (de imprevisibilidad),
ser herido (de inseguridad, abuso),
pérdida / abandono (de indisponibilidad emocional, pérdida)
rechazo / pérdida de la aprobación (de la crítica, los padres autoritarios)
El uso que la mente superior para acceder y controlar la ansiedad y el miedo compartimentada
En un escenario de mejora, como Juan entendió lo que estaba sucediendo y desarrolló su reflexivo mente superior, practicó un paso atrás, notando el miedo, y reconocerla como un instinto obsoleta.
Aprendió a coger el diálogo interno ansioso, negativo y romper el hechizo – salir a caminar y escuchar música (a, la actividad del cerebro derecho no verbal) a cambiar su forma de pensar y desenganche de pensar.
Cuando la calma, se preparó de manera proactiva – tierra a sí mismo antes de pensar en su decisión. Visualizando el niño ansioso que había sido, se recordó que había sido inseguro para estar equivocado, pero que no había peligro.
Él era lo suficientemente bueno no importa qué.
El adulto en él tomaría una decisión y manejar el resultado.
Decisiones Superior-mente son a menudo diferentes de los impulsados por el miedo, pero la misma decisión se puede llegar a través de cualquier canal.
La motivación y la mentalidad subyacente pueden determinar cómo salen las cosas.
Las decisiones motivadas por el miedo nos pueden dejar atrapados en los viejos patrones.
Eso es lo que pasó después el marido de Debbie, Dean, ella se han separado dice.
Habiendo crecido con el abandono, la pérdida y la imprevisibilidad, Debbie reaccionó inmediatamente desprendimiento. Inconscientemente impulsado por miedo a la decepción y el abandono, ella decidió dejar preventivamente Dean y cortar sus pérdidas.
Esta decisión refuerza la sensación abandonada y un patrón de la ira, la desconfianza y la incertidumbre.
En un escenario de mejora (la mente superior en los pasos), Debbie reconoció su instinto familiar para correr y nunca depende de nadie. Recordó que no podía contar con su mamá.
Ella recordó a sí misma que ella es un adulto ahora y va a estar bien.
No hay necesidad de correr.
Debbie trabajó en colaboración en su matrimonio, pero finalmente decidió dejar – esta vez a tierra por la claridad, la perspectiva y el cierre – y no como una víctima.
A pesar de que sufrió la pérdida y la tristeza, de tomar una decisión de su mente superior le permitió sentirse más en control, menos enojado, y liberado para seguir adelante.
Temores primitivos son impulsados por la pérdida percibida de seguridad
Miedos psicológicos primitivos formados en las relaciones de apego primarias son impulsados por la pérdida percibida de la seguridad en relación con los demás.
La seguridad de los datos adjuntos a un cuidador principal es una necesidad biológica básica – la formación del desarrollo cerebral, la regulación emocional e incluso la expresión génica.
Los niños instintivamente reaccionan a las amenazas a que el apego como una amenaza la supervivencia, convirtiéndose desregula y buscando el equilibrio.
Reacciones de alarma patada en, lo que provocó un intento instintivo de regular su propio estado emocional y su padre, protegiendo de este modo la relación de apego.
Reconociendo mentalidades primitivas
Mentalidades primitivas se caracterizan por una sensación de urgencia, de altas apuestas, rigidez y repetitividad.
Podemos aprender a identificar estos estados y un paso atrás para intervenir, con lo que nuestra mente superior a soportar y ampliar nuestra capacidad de adaptación.
Cuando prestamos nuestro conocimiento y perspectiva adulta a estos estados de la infancia, que curarnos a nosotros mismos, lo que nos permite actuar de fuerza más que el miedo, y tener más control sobre nuestra toma de decisiones y el comportamiento.
